Лёгкие легко (извините за тавтологию) можно защитить от атаки вирусов или сделать так, чтобы заболевание протекало в сглаженной форме, без последствий для организма. В этом уверен руководитель Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии Эусеби Чинер.
По словам врача, чтобы подготовить организм для борьбы с ОРВИ, нужно соблюдать режим сна, заниматься физкультурой и есть здоровую пищу, — передаёт «Российская газета».
Укрепить дыхательную систему и организм в целом помогут яйца, которые содержат жирорастворимые витамины и «хорошие» белки.
При этом Чинер отметил, что применение одного яйца в день не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, — проведённые недавно исследования в Канаде опровергли это распространённое заблуждение.
Диетолог Алехандро Кановас добавляет, что обязательно нужно есть необработанный рис — данная крупа помогает нормально работать микробиоте кишечника, что укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на работу легких. При этом доктор напоминает, что количество обработанных продуктов, рафинированную муку и пищу, в составе которой есть сахар, нужно исключить из своего рациона. Ну или хотя бы свести к минимуму.
И, конечно, никуда без рыбы! Её нужно есть минимум три раза в неделю. Данная еда поможет вашему организму получить нужное количество омега-6 и омега-3.
— Из этих двух полиненасыщенных жирных кислот в данном контексте особенно полезна омега-3, которая обладает большой противовоспалительной способностью и напрямую влияет на состояние всех органов человека, — пояснил Кановас.
Обязательно — оливковое масло, авокадо или грецкие орехи, которые насытят вас витамином E. Он, вместе с правильными «коллегами» — витаминами группы А, D и К, является важным антиоксидантом.
В последнее время появилась мода критиковать молоко. По всему миру из-за этого утверждения «экспертов» обиженно плачут Бурёнки. С ними согласны и испанские специалисты, которые рекомендуют употреблять этот белый полезный напиток, как и продукцию из него. Конечно, еда должна быть свежей и не содержать химических веществ.
Эти красные, жёлтые и даже чёрные ягоды содержат огромное количество так нужных организму витаминов. Они помогут вам похудеть, если этого не надо, то просто поддержат работу сердца и улучшат зрение. Также защитят от диабета и рака, а коже помогут оставаться эластичной.
Очень надеемся, что вы это знаете и так: каждый день нужно пить достаточное количество чистой воды. Н2О – это основа всего!
Известный музыкант Сергей Жуков поделился неожиданными подробностями об отказе группы «Иванушки International» от его предложения записать совместный трек. Лидер группы «Руки Вверх!» рассказал о неприятной ситуации, произошедшей с ним в…
Президент Ассоциации компаний интернет-торговли (АКИТ) Артем Соколов на полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) сообщил ТАСС о разработке механизмов для запуска онлайн-продаж алкоголя и рецептурных лекарств. По его словам, любые…
Глава «Роснефти» Игорь Сечин заявил, что компания готова рассмотреть переезд из Москвы, если соответствующее решение примет президент России Владимир Путин. По его словам, поручения главы государства будут выполнены, передает ТАСС.…
Дачный участок — это не просто место за городом для отдыха, а территория, за которой собственник должен следить, соблюдая установленные правила пожарной безопасности, санитарные нормы и экологические требования. На необходимость…
Еврокомиссия намерена продолжить ужесточение визовой политики в отношении граждан России. Как сообщил представитель ЕК Маркус Ламмерт, новые меры планируется включить в обновленную редакцию Визового кодекса ЕС, работа над которой должна…
Глава пакистанской дипломатической миссии в Российской Федерации Файсал Нияз Тирмизи в рамках участия в мероприятиях ПМЭФ проинформировал о готовности своей державы взять на себя посреднические функции ради урегулирования в Ближневосточном…