Лёгкие легко (извините за тавтологию) можно защитить от атаки вирусов или сделать так, чтобы заболевание протекало в сглаженной форме, без последствий для организма. В этом уверен руководитель Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии Эусеби Чинер.
По словам врача, чтобы подготовить организм для борьбы с ОРВИ, нужно соблюдать режим сна, заниматься физкультурой и есть здоровую пищу, — передаёт «Российская газета».
Укрепить дыхательную систему и организм в целом помогут яйца, которые содержат жирорастворимые витамины и «хорошие» белки.
При этом Чинер отметил, что применение одного яйца в день не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, — проведённые недавно исследования в Канаде опровергли это распространённое заблуждение.
Диетолог Алехандро Кановас добавляет, что обязательно нужно есть необработанный рис — данная крупа помогает нормально работать микробиоте кишечника, что укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на работу легких. При этом доктор напоминает, что количество обработанных продуктов, рафинированную муку и пищу, в составе которой есть сахар, нужно исключить из своего рациона. Ну или хотя бы свести к минимуму.
И, конечно, никуда без рыбы! Её нужно есть минимум три раза в неделю. Данная еда поможет вашему организму получить нужное количество омега-6 и омега-3.
— Из этих двух полиненасыщенных жирных кислот в данном контексте особенно полезна омега-3, которая обладает большой противовоспалительной способностью и напрямую влияет на состояние всех органов человека, — пояснил Кановас.
Обязательно — оливковое масло, авокадо или грецкие орехи, которые насытят вас витамином E. Он, вместе с правильными «коллегами» — витаминами группы А, D и К, является важным антиоксидантом.
В последнее время появилась мода критиковать молоко. По всему миру из-за этого утверждения «экспертов» обиженно плачут Бурёнки. С ними согласны и испанские специалисты, которые рекомендуют употреблять этот белый полезный напиток, как и продукцию из него. Конечно, еда должна быть свежей и не содержать химических веществ.
Эти красные, жёлтые и даже чёрные ягоды содержат огромное количество так нужных организму витаминов. Они помогут вам похудеть, если этого не надо, то просто поддержат работу сердца и улучшат зрение. Также защитят от диабета и рака, а коже помогут оставаться эластичной.
Очень надеемся, что вы это знаете и так: каждый день нужно пить достаточное количество чистой воды. Н2О – это основа всего!
Коротковолновая радиостанция УВБ-76, известная в радиолюбительской среде как «жужжалка», за минувшие сутки передала семнадцать закодированных слов. Об этом проинформировал telegram-канал «УВБ-76 логи». Вещание началось в 12:20 по мск, первое сообщение…
Промышленный сектор Германии переживает серьезный кризис. Крупнейшие компании сокращают рабочие места, пересматривают планы развития и пытаются снизить расходы. Авторы РИА Новости связали происходящее с прежними заявлениями президента России Владимира Путина,…
Русскоязычные туристы стали жертвами крупной кражи во время поездки по Италии. Инцидент произошел в городе Пиза, где путешественники оставили арендованный автомобиль на платной парковке и отправились осматривать достопримечательности. Об этом…
Международная федерация хоккея (IIHF) не изменила подход к российским и белорусским командам. Совет организации отказал Федерации хоккея России (ФХР) в разрешении выступать на международных турнирах в сезоне 2026/27. В качестве…
Сотрудники МВД России задержали иностранного гражданина, которого подозревают в съемке и публикации видеозаписи с позициями средств противовоздушной обороны. Об этом сообщили в пресс-службе Главного управления по противодействию экстремизму. Поводом для…
В городе Оранж на юге Франции силовики задержали 32-летнюю женщину и ее сожителя. В их жилище в коробках обнаружили скелетированные останки четырех младенцев и тело пятого ребенка. Информацию о происшествии…