Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева пояснила, как восполнить потребность в омега-3 во время Великого поста, когда рыба исключена из рациона. Она в беседе с RT отметила, что для здоровья сердца и мозга особенно важны длинноцепочечные кислоты ЭПК и ДГК, которые в естественном виде содержатся в основном в рыбе.
Единственной эффективной растительной альтернативой, позволяющей получить эти кислоты напрямую, являются добавки на основе водорослей. Продукты вроде льняного масла, семян чиа или грецких орехов содержат лишь короткоцепочечную кислоту, которая преобразуется в ЭПК и ДГК в очень ограниченном количестве.
Таким образом, в период поста для поддержания необходимого уровня омега-3 (250–500 мг в сутки) стоит рассмотреть специализированные добавки, так как традиционные растительные источники не могут полностью покрыть потребность организма в этих критически важных кислотах.
Ранее сообщали о том, что промывание носа, использование иммуномодулирующих препаратов и приём витаминных комплексов в данный период могут способствовать снижению риска возникновения ОРВИ. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Поздним вечером глава британского правительства Кир Стармер созвонился с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом ради того, чтобы поговорить о происходящих в Ближневосточном регионе событиях и возможных вариантах достижения деэскалации. Об этом информирует пресс-служба политика,…
Вечером 13 июня на озере Линево в селе Дмитро-Титово Кытмановского района Алтайского края перевернулась моторная лодка. В плавсредстве находились семеро граждан Российской Федерации: мужчина, управлявший судном, и шестеро несовершеннолетних. Следственный…
В Киеве произошла перестрелка с летальным исходом. Инцидент случился на территории гаражно-строительного кооператива, где трое выходцев с Кавказа пытались разрешить финансовый спор. Замглавы местной Нацполиции поделился сведениями о случившемся на…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
В вечерний период лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп покинул Вашингтон и направился в соседний штат Вирджиния, где расположен его частный гольф-курорт. Репортеры Белого дома зафиксировали отъезд кортежа главы государства…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин на мероприятии, в котором также поучаствовали представители офицерского состава Вооружённых сил государства, проинформировал о том, из-за чего Андрей Белоусов возглавил МО. Политик подчеркнул, что ведомство…