Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева пояснила, как восполнить потребность в омега-3 во время Великого поста, когда рыба исключена из рациона. Она в беседе с RT отметила, что для здоровья сердца и мозга особенно важны длинноцепочечные кислоты ЭПК и ДГК, которые в естественном виде содержатся в основном в рыбе.
Единственной эффективной растительной альтернативой, позволяющей получить эти кислоты напрямую, являются добавки на основе водорослей. Продукты вроде льняного масла, семян чиа или грецких орехов содержат лишь короткоцепочечную кислоту, которая преобразуется в ЭПК и ДГК в очень ограниченном количестве.
Таким образом, в период поста для поддержания необходимого уровня омега-3 (250–500 мг в сутки) стоит рассмотреть специализированные добавки, так как традиционные растительные источники не могут полностью покрыть потребность организма в этих критически важных кислотах.
Ранее сообщали о том, что промывание носа, использование иммуномодулирующих препаратов и приём витаминных комплексов в данный период могут способствовать снижению риска возникновения ОРВИ. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывший руководитель оборонного ведомства Украины Михаил Федоров объявил о решении не покидать страну. Он подчеркнул, что не намерен принимать предложения о работе за пределами Украины. Это заявление прозвучало в интервью…
Посол России в Норвегии Николай Корчунов заявил, что объектом сдерживания в Европе должна стать не Россия, а Североатлантический альянс и Германия, чьи амбиции он назвал реваншистско-милитаристскими. Его цитирует РИА Новости.…
Заместитель начальника Краснодарского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Инна Колесниченко проинформировала РИА Новости о температурном режиме морской воды у побережья Краснодарского края. Согласно ее данным, показатели на Черном…
Российский тренер Александр Григорян в программе «Все на Матч!» на канале «Матч ТВ» высказал мнение, что нападающий Артем Дзюба мог бы стать хорошим усилением для воронежского «Факела». Он подойдёт клубу,…
По данным источников, по заказу администрации Ленинградской области российские инженеры создали экспериментальную плавучую платформу «Плот‑47». Она предназначена для защиты морской военной и гражданской инфраструктуры — в том числе от безэкипажных катеров и…
Покинувшая Россию певица Алла Пугачева не планирует приехать в страну в ближайшее время. Об этом РИА Новости сообщил источник, знакомый с ситуацией. Ранее музыкальный продюсер Сергей Дворцов заявлял, что певица…