Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева пояснила, как восполнить потребность в омега-3 во время Великого поста, когда рыба исключена из рациона. Она в беседе с RT отметила, что для здоровья сердца и мозга особенно важны длинноцепочечные кислоты ЭПК и ДГК, которые в естественном виде содержатся в основном в рыбе.
Единственной эффективной растительной альтернативой, позволяющей получить эти кислоты напрямую, являются добавки на основе водорослей. Продукты вроде льняного масла, семян чиа или грецких орехов содержат лишь короткоцепочечную кислоту, которая преобразуется в ЭПК и ДГК в очень ограниченном количестве.
Таким образом, в период поста для поддержания необходимого уровня омега-3 (250–500 мг в сутки) стоит рассмотреть специализированные добавки, так как традиционные растительные источники не могут полностью покрыть потребность организма в этих критически важных кислотах.
Ранее сообщали о том, что промывание носа, использование иммуномодулирующих препаратов и приём витаминных комплексов в данный период могут способствовать снижению риска возникновения ОРВИ. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил о гибели мужчины из-за удара украинского дрона. Об этом проинформировал в своем канале в мессенджере MAX. По словам губернатора, трагедия случилась в городе Грайворон.…
Профессор Массачусетского университета Ричард Вольф рассказал о настроениях западных политиков. Его цитирует Lenta.ru. По словам эксперта, американцы не могут смириться с победой Ирана. Поэтому сейчас они в тупике и отчаянии.…
Министерство иностранных дел РФ рассказало о ситуации со спецслужбами США и нашими соотечественниками. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на МИД. Как заявили дипломаты, сейчас возросла угроза арестов и…
Находящаяся под следствием блогер Валерия Чекалина (Лерчек) заявила, что столкнулась с серьезными проблемами при попытке получить медицинскую помощь. Об этом информирует Starhit. По ее словам, при диагностированной четвертой стадии рака…
Самолет с российскими парламентариями приземлился в Нью-Йорке по пути из Вашингтона в Москву. Об этом сообщает ТАСС. По данным источника, депутаты завершили официальный визит в США и направляются домой. В…
Google по ошибке обозначила Белый дом как «остров Эпштейна» — это отобразилось при звонке журналистов на коммутатор, когда на экране телефона появилось соответствующее название. Об этом информирует The Washington Post…