Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог Ирина Писарева пояснила, как восполнить потребность в омега-3 во время Великого поста, когда рыба исключена из рациона. Она в беседе с RT отметила, что для здоровья сердца и мозга особенно важны длинноцепочечные кислоты ЭПК и ДГК, которые в естественном виде содержатся в основном в рыбе.
Единственной эффективной растительной альтернативой, позволяющей получить эти кислоты напрямую, являются добавки на основе водорослей. Продукты вроде льняного масла, семян чиа или грецких орехов содержат лишь короткоцепочечную кислоту, которая преобразуется в ЭПК и ДГК в очень ограниченном количестве.
Таким образом, в период поста для поддержания необходимого уровня омега-3 (250–500 мг в сутки) стоит рассмотреть специализированные добавки, так как традиционные растительные источники не могут полностью покрыть потребность организма в этих критически важных кислотах.
Ранее сообщали о том, что промывание носа, использование иммуномодулирующих препаратов и приём витаминных комплексов в данный период могут способствовать снижению риска возникновения ОРВИ. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ольга Айвазовская, член украинской парламентской группы по подготовке к выборам, заявила, что объявление президентских выборов 24 февраля исключено. По её словам, для запуска избирательной кампании потребуется не менее полугода после…
Бывший депутат Верховной рады Владимир Олейник заявил, что проведение выборов на Украине может вызвать в стране хаос. Об этом сообщает Ридус. По его словам, Киеву нужно либо грубо нарушить законодательство,…
Стоматолог Мария Гомес рассказала в разговоре с изданием Hola о некоторых домашних отбеливаниях зубов, которые являются опасными и неэффективными. Так, по ее словам, вред здоровью зубов может нанести пищевая сода,…
Следственный комитет России установил, что Виктор Васин, проходящий по делу о покушении на генерала Владимира Алексеева, действовал как пособник с террористическим мотивом. Об этом РИА Новости сообщила официальный представитель СК…
Перед управлением транспортным средством не стоит употреблять кумыс. Об этом россиян предупредил врач-офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!». Запись доступна на сайте Первого канала. По словам врача, в…
Таганский районный суд Москвы назначил мессенджеру Telegram административный штраф в размере 3,8 миллиона рублей. Как сообщили ТАСС в суде, поводом стало неисполнение требований российского законодательства об удалении запрещённого контента, включающего…