Сводящее с ума слово «локдаун» все чаще звучит с каждого угла. А что делать, если все-таки введут?.. Специально на этот случай Общественная служба новостей и семейный психолог Светлана Бояринова составили инструкцию, как подготовиться к подобному развитию событий.
Отметим, что слухи о локдане берут начало в Госдуме, где пару дней назад не исключили такой сценарий из-за омикрон штамма.
«Есть люди, которые в принципе не читают новости. Но есть такие новости, от которых сложно отгородиться».
«И лучше быть готовым к чему-то плохому, иметь план, чем переживать ситуацию, которая свалится на голову. Искусственно проживая все подобные истории, мы работаем со страхом. Нужно ответить себе на вопрос: «Как я могу поступать в тех или иных ситуациях?» И все спланировать», – объяснила Светлана Бояринова.
1. По мотивам предыдущих локдаунов мы понимаем, что нас ждет. Но надо помнить, что всего мы предугадать не можем: например, не знаем, что это будет за локдаун, сколько он продлится и какие введут ограничения. Так или иначе, нужно ответить на вопрос: «Как мы его переживем? В одиночестве, вдвоем или с детьми? Придется ли детям учиться в школе?»2. Затем нужно решить технические вопросы. Кто, где в каком углу квартиры и по какому графику работает? Кто занимается с детьми уроками? Кто контролирует, чтобы они сидели онлайн и слушали учителя? Какие продукты нужны? Как мы будем их заказывать? Есть ли на все это деньги?
3. Поработаем с чувствами. По поводу того, что может происходить, мы можем тревожиться, раздражаться. Кому-то необходимо личное пространство, кто-то напротив любит поболтать. Нужно на берегу договориться между собой: «Мы сгоряча ничего друг другу не говорим. Сначала дышим 10-15 минут, выдыхаем, и только потом обсуждаем».
4. Думаем над досугом. К счастью, в интернете техники, практики, медитации, рекомендации, как справляться со стрессом и раздражением, как не ссориться и проговаривать свои чувства. И это не исключая множества позитивных занятий, которые переключат вашу энергию и эмоции.
5. Продумываем технику безопасности на случай, если кто-то сорвался. Нужно договориться, что мы принимаем друг друга: «Это всего лишь эмоции, не надо их воспринимать всерьез!».
Светлана Бояринова заострила внимание на едва ли не самом важном пункте: нужно выписать все «опасные» моменты и ответить, как мы будете с этим справляться.
«Это успокоит мозг, минимизирует тревогу. У вас будет ощущение, что вы контролируете ситуацию. А когда будут идеи, как с этим справляться, что расширит горизонты и увеличит силы и возможности», – заключила Светлана Бояринова.
Ранее Общественная служба новостей в беседе со Светланой Бояриновой нередко поднимала «ковидные темы». Психолог ответила на вопрос, что делать, если родственник или близкий друг не хочет вакцинироваться. И как не разругаться на этой почве.
Зампред правления ассоциации «Руспродсоюз» Дмитрий Леонов сообщил о снижении продаж мяса для шашлыка в России на 10 процентов в натуральном выражении, передает издание «Коммерсантъ». По данным сервиса «Чек Индекс», спрос упал и на сопутствующий инвентарь: мангалы, шампуры и древесный…
Дикий кабан ранил трех человек в Турции. Об этом пишет пишет Daily Star. Горожане стали свидетелями, как огромное дикое животное на полной скорости врезалось в мужчину, который переходил дорогу по пешеходному…
Туристический эксперт Тариел Гажиенко рассказал о способах снижения затрат на гостиницы в период майских праздников, передает Life.ru. Эксперт порекомендовал бронировать номер только на одни сутки с последующим продлением на месте. Подобная тактика позволяет оценить качество сервиса…
Магистр интеллектуальной игры «Что? Где? Когда?» Александр Друзь может лишиться своего статуса из-за инцидента на частном корпоративе. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По данным канала, Первый канал пригрозил знатоку расторжением…
В Кремле ответили на вопрос об участии президента США Дональда Трампа в праздновании Дня Победы в Москве. Эту тему на брифинге затронул пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Журналисты спросили, приглашал…
Российские силы взяли под контроль Корчаковку, входящую в систему укреплений ВСУ в Сумской области. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что активное продвижение группировки войск «Север» оттесняет противника…