Диетолог Лима Махаджан рассказала о влиянии чая на процесс похудения. В интервью Indianexpress она отметила, что важную роль играет содержание молока и сахара в этом напитке.
Она отметила, что калорийность чашки чая значительно зависит от количества добавленного молока и сахара. Например, в одной чашке чая, в зависимости от жирности молока, может содержаться от 33 до 66 калорий, а обезжиренное молоко снижает калорийность напитка вдвое. Кроме того, важно контролировать количество добавляемого сахара: 1 чайная ложка содержит всего 19 калорий, но в 1 столовой ложке уже 48 калорий.
Махаджан подчеркнула, что рекомендуемая норма сахара в чае ежедневно составляет 10 граммов, но важно учитывать калорийность других продуктов, употребляемых вместе с чаем. Все эти дополнительные калории могут повлиять на общий результат, что следует учитывать при стремлении к снижению веса.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.