Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Борьба со стрессом, закаливание и укрепление вегетативной нервной системы, всё это помогает иммунитету, рассказал РИА Новости профессор Андрей Шабалдин.
По словам врача, прежде всего нужно работать с психологами и психотерапевтами, чтобы снизить уровень стресса. Укреплять надо не столько иммунитет, сколько вегетативную нервную систему, а для этого нужно правильное питание: 5–6 приёмов пищи в день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам, витаминам, без избытка жареного, копчёного, солёного, газировки и без искусственных добавок.
Также полезны закаливающие процедуры в виде ходьбы по воде разной температуры, контрастного душа и сна при открытом окне в любое время года.
Кроме этого, врач советует активировать зоны радости в мозге. Например, утром смотреть на восходящее солнце, чтобы лучи попадали на сетчатку глаза. Это стимулирует выработку эндорфинов.
Ранее эндокринолог Ирина Скорогудаева сообщила, что при весеннем снижении иммунитета могут появляться прыщи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Центра изучения военных и политических конфликтов Андрей Клинцевич заявил, что Россия не сможет проигнорировать возможный удар от Украины 9 мая. Об этом сообщает URA.RU. По его словам, к сожалению…
Продюсер Евгений Бабичев назвал новую песню народной артистки России Ларисы Долиной о тяжелом жизненном пути спекуляцией, передает издание «Абзац». Медиаменеджер указал на то, что исполнительница долгое время находилась в фокусе общественного внимания из-за…
Врач-гастроэнтеролог Виктория Степанова назвала наиболее опасным для здоровья шашлык с обугленной корочкой или недостаточной степенью прожарки, передает «Газета.Ru». По словам специалиста, капающий на угли жир выделяет канцерогенный дым, который оседает на мясе и сильно раздражает слизистую желудка.…
Госсекретарь США Марко Рубио допустил, что США могут выйти из переговоров по Украине, поскольку американские усилия по урегулированию конфликта «застопорились». «Мы играли и пытались играть роль посредника в этом процессе.…
Пресс-служба президента Узбекистана Шавката Мирзиёева заявила о том, что глава республики отправился в Москву для участия в мероприятиях по случаю празднования Дня Победы. Об этом в пятницу, 8 мая, сообщает…
Больше половины (52 процента) россиян признались, что не используют никакие средства защиты от клещей. Об этом сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на опрос читателей. Респондентами выступили 1,1 тысячи человек. Россияне,…