Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Борьба со стрессом, закаливание и укрепление вегетативной нервной системы, всё это помогает иммунитету, рассказал РИА Новости профессор Андрей Шабалдин.
По словам врача, прежде всего нужно работать с психологами и психотерапевтами, чтобы снизить уровень стресса. Укреплять надо не столько иммунитет, сколько вегетативную нервную систему, а для этого нужно правильное питание: 5–6 приёмов пищи в день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам, витаминам, без избытка жареного, копчёного, солёного, газировки и без искусственных добавок.
Также полезны закаливающие процедуры в виде ходьбы по воде разной температуры, контрастного душа и сна при открытом окне в любое время года.
Кроме этого, врач советует активировать зоны радости в мозге. Например, утром смотреть на восходящее солнце, чтобы лучи попадали на сетчатку глаза. Это стимулирует выработку эндорфинов.
Ранее эндокринолог Ирина Скорогудаева сообщила, что при весеннем снижении иммунитета могут появляться прыщи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Приморском крае суд избрал меру пресечения в виде заключения под стражу для 53-летнего жителя Оренбурга. Мужчина обвиняется в покушении на хищение пяти миллионов рублей у 39-летней женщины из Уссурийска,…
Военный аналитик Дэниел Дэвис, подполковник армии США в отставке, прокомментировал намерения представителей Демократической партии, победившей на промежуточных выборах, относительно дальнейшей поддержки Киева. Об этом сообщил в своих соцсетях. По мнению…
При рассмотрении споров о месте проживания ребенка после развода суды больше не руководствуются негласным преимуществом матери. Об этом сообщила член комитета Госдумы по защите семьи, вопросов отцовства, материнства и детства…
Вице-спикер Госдумы Мария Воропаева выступила за опережающий рост заработных плат в бюджетном секторе по сравнению с коммерческими отраслями. Ее цитирует ТАСС. Парламентарий пояснила, что подобная мера поспособствует уменьшению разницы в…
С 1 марта 2027 года у жителей России появится возможность самостоятельно блокировать входящие вызовы из-за границы. Подключить такую функцию можно будет через портал «Госуслуги» либо в отделениях МФЦ. Об этом…
Сердечно-сосудистые заболевания, онкология, сахарный диабет и деменция входят в число ключевых патологий, напрямую связанных с процессом старения. Об этом рассказала Ольга Ткачева, возглавляющая Российский геронтологический научно-клинический центр Пироговского университета и…