Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Борьба со стрессом, закаливание и укрепление вегетативной нервной системы, всё это помогает иммунитету, рассказал РИА Новости профессор Андрей Шабалдин.
По словам врача, прежде всего нужно работать с психологами и психотерапевтами, чтобы снизить уровень стресса. Укреплять надо не столько иммунитет, сколько вегетативную нервную систему, а для этого нужно правильное питание: 5–6 приёмов пищи в день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам, витаминам, без избытка жареного, копчёного, солёного, газировки и без искусственных добавок.
Также полезны закаливающие процедуры в виде ходьбы по воде разной температуры, контрастного душа и сна при открытом окне в любое время года.
Кроме этого, врач советует активировать зоны радости в мозге. Например, утром смотреть на восходящее солнце, чтобы лучи попадали на сетчатку глаза. Это стимулирует выработку эндорфинов.
Ранее эндокринолог Ирина Скорогудаева сообщила, что при весеннем снижении иммунитета могут появляться прыщи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Северо-Западная транспортная прокуратура инициировала проверку по факту столкновения катера с лодкой, в которой находились рыбаки, в акватории Приморской бухты Калининградского залива. Информация об этом появилась в официальном сообщении пресс-службы надзорного…
Московский футбольный клуб «Локомотив» через свой Telegram-канал обнародовал третий комплект игровой экипировки, рассчитанный на сезон-2026/27. Презентация состоялась в официальном аккаунте команды, где были опубликованы фотографии новой формы. Клуб сделал акцент…
Смертельная авария произошла в субботу на федеральной трассе в Калмыкии. По информации республиканского управления МЧС, отлетевшее от КамАЗа колесо попало в легковой автомобиль, в результате чего один человек погиб. Шесть человек, включая одного ребенка, получили травмы различной…
Залповый ливень, шквалистый ветер до 40 метров в секунду, гроза и град обрушились на Ульяновск – улицы затоплены, деревья повалены, на ряде домов сорваны кровли. Городские службы приступили к ликвидации последствий ещё до окончания непогоды. Об этом сообщил глава города…
Владимир Зеленский на совместной пресс-конференции с президентом Сербии Александаром Вучичем в Белграде заявил о достигнутых с Вашингтоном договоренностях касательно ежемесячных поставок ракет для нужд противовоздушной обороны Украины. По его словам,…
Российские экологически чистые продукты – мясо, молочная продукция, кондитерские изделия, косметика и напитки – пользуются растущим спросом в Китае. Такую оценку РИА Новости дал председатель Российско-Китайской гильдии коммерции Павел Кипарисов. Среди кондитерских брендов Кипарисов…