Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Борьба со стрессом, закаливание и укрепление вегетативной нервной системы, всё это помогает иммунитету, рассказал РИА Новости профессор Андрей Шабалдин.
По словам врача, прежде всего нужно работать с психологами и психотерапевтами, чтобы снизить уровень стресса. Укреплять надо не столько иммунитет, сколько вегетативную нервную систему, а для этого нужно правильное питание: 5–6 приёмов пищи в день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам, витаминам, без избытка жареного, копчёного, солёного, газировки и без искусственных добавок.
Также полезны закаливающие процедуры в виде ходьбы по воде разной температуры, контрастного душа и сна при открытом окне в любое время года.
Кроме этого, врач советует активировать зоны радости в мозге. Например, утром смотреть на восходящее солнце, чтобы лучи попадали на сетчатку глаза. Это стимулирует выработку эндорфинов.
Ранее эндокринолог Ирина Скорогудаева сообщила, что при весеннем снижении иммунитета могут появляться прыщи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Таким бойцам предоставят дополнительные льготы. Каждый день их службы в добровольческом формировании теперь будет засчитываться за три. Время пребывания в госпитале по причине ранения либо заболевания также будет входить в…
Военный корреспондент Юрий Котенок призвал нанести превентивный удар возмездия по Киеву, чтобы угрозы не выглядели для Украины только разговорами. «Думаю, в эти часы наступает самое время для нанесения превентивных ударов…
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала про самые полезные сыры. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, среди твердых видов можно выделить пармезан. «Самый полезный, концентрированный, питательный…
В находящемся под временный контролем Киева Запорожье боевик вооруженных формирований Украины устроил стрельбу. Об этом в пятницу, 8 мая, сообщает NEWS.ru. Украинский военный находился в состоянии алкогольного опьянения в момент…
Нефтегазовые доходы России значительно снизились в январе-апреле 2026 года – на 38,3% в сравнении с аналогичным периодом 2025 года. Об этом сообщает Минфин. По оценкам ведомства, основная причина заключается в…
В Калуге фигурант дела об убийстве чемпиона РФ по функциональному многоборью Дмитрия Исаева признался в содеянном. Об этом в пятницу, 8 мая, сообщает ТАСС. Соответствующее заявление мужчина сделал во время…