Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Борьба со стрессом, закаливание и укрепление вегетативной нервной системы, всё это помогает иммунитету, рассказал РИА Новости профессор Андрей Шабалдин.
По словам врача, прежде всего нужно работать с психологами и психотерапевтами, чтобы снизить уровень стресса. Укреплять надо не столько иммунитет, сколько вегетативную нервную систему, а для этого нужно правильное питание: 5–6 приёмов пищи в день, сбалансированных по белкам, жирам, углеводам, витаминам, без избытка жареного, копчёного, солёного, газировки и без искусственных добавок.
Также полезны закаливающие процедуры в виде ходьбы по воде разной температуры, контрастного душа и сна при открытом окне в любое время года.
Кроме этого, врач советует активировать зоны радости в мозге. Например, утром смотреть на восходящее солнце, чтобы лучи попадали на сетчатку глаза. Это стимулирует выработку эндорфинов.
Ранее эндокринолог Ирина Скорогудаева сообщила, что при весеннем снижении иммунитета могут появляться прыщи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Украинское издание «Украинская правда» со ссылкой на источники в парламенте сообщило, что Владимир Зеленский дал поручение подготовить план работы Верховной рады на случай, если конфликт продлится еще три года. Ответственным…
У берегов Ираклиона на острове Крит в Греции рыбаки поймали гигантского ядовитого иглобрюха весом 8 кг — один из крупнейших экземпляров в регионе. Об этом сообщает Greek City Times. Рыба…
Американцы обещают украинцам райскую жизнь в случае вывода войск из Донбасса. Об этом сообщила «Украинская правда». Вашингтон и Киев провели переговоры 21-22 марта. По словам источников издания, Америка потребовала от…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи рассказал спецпосланнику президента США Стиву Уиткоффу о реакции верховного лидера на возможные переговоры. Как сообщает издание Ynet со ссылкой на свои источники, Аракчи сообщил,…
Депутат Госдумы, трехкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина заявила, что отбывшая дисквалификацию за нарушение антидопинговых правил фигуристка Камила Валиева способна вернуться на прежний уровень. Об этом сообщает RT. По словам собеседницы,…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) не смогли перехватить ни одну из семи баллистических ракет, выпущенных Россией в ходе ночной атаки, хотя подавили в общей сложности 390 воздушных целей. Об этом сообщили…