IDNES: названы четыре ошибки в рационе, лишающие человека энергии и прибавляющие вес

Даже людям, которые следует правильному питанию, бывает нелегко справляться. Помимо этого, худеющие часто чувствуют усталость уже в середине дня. О причинах этого известно из статьи с чешского портала iDNES.cz, пишет ИноСМИ.

Зачастую люди уверены, что похудеть можно, питаясь исключительно салатами, однако в рационе необходимы и белки, так что обязательными продуктами являются мясо, рыба, яйца и оливковое масло.

Еще одной ошибкой является поедание большого количества сладостей — это также серьезно стопорит процесс похудения, а помимо всего прочего, просто вредит здоровью.

Помимо этого, люди поправляются и когда вовсе забывают или не успевают поесть. «Многие отказываются от приема пищи. Речь о сознательном решении, и, как правило, отказываются от завтрака. Но если вы не едите, потому что не успеваете или устраиваете бессмысленную голодовку, то голод вас все равно догонит. А в состоянии, когда вы „голодный, как волк“, вы съедите намного больше, чем если бы нормально пообедали», — пишет издание.

Последней ошибкой является отвлечение от приема пищи. Даже если вы употребляете полезные продукт, но во время еды смотрите телевизор или не отрываетесь от телефона, вы не почувствуете насыщения, что в конечном счете станет причиной переедания и набора веса.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, в человеке генетически заложен механизм накопления жира в различных частях тела. Однако если много веков назад это было необходимое условие для выживания, то сейчас это часто превращается в проблему.