Дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. Но воздействие высоких температур не рекомендуется врачами для многих людей, страдающих рядом хронических заболеваний. Этот запрет вдвойне справедлив в особо жаркую погоду, когда даже полностью здоровый человек может получить тепловой удар или другие проблемы со здоровьем. Тем не менее, если соблюдать ряд правил, то посещение сауны или бани можно сделать гораздо безопаснее и полезнее для здоровья. Общественная служба новостей публикует такие рекомендации.
Привыкаем к температуре
При посещении сауны или бани в жаркую погоду следует уделить достаточно времени тому, чтобы организм приспособился к высокой температуре. Для этого достаточно посидеть в прогретом предбаннике около пяти минут, либо постоять под горячим душем. Также привыкнуть к температуре поможет разогревающий массаж тела.
Время в парилке
Некоторые предпочитают сидеть в парилке подолгу, но для здоровья это вредно. Считается, что для получения положительного эффекта от банных процедур, нужно сильно пропотеть. Но так можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому первый заход в парилку не должен длиться дольше трех-пяти минут, а температура внутри не должна превышать 85 градусов по Цельсию.
Отдых
После каждого похода в парилку следует отдыхать не менее пятнадцати минут. Это позволит организму восстановиться после экстремального воздействия горячего воздуха и привыкнуть к высокой температуре.
Баланс жидкости
При посещении сауны или бани организм теряет много влаги, поэтому важно соблюдать баланс жидкости в организме, восполняя потери. До и после посещения парилки выпивайте как минимум один стакан воды, чая или морса. Алкоголь в сауне противопоказан категорически.
Косметика в бане
В парной лучше не наносить на кожу косметические средства и маски, так как в них содержатся эфирные масла, которые при нагревании могут привести к ожогу, а химические вещества при высокой температуре могут вступить в реакцию, которая также окажет негативное воздействие на кожу. Кроме того, не рекомендуется наносить крема сразу после банных процедур. Следует дать коже отдохнуть и подышать. Приступать к нанесению косметики лучше через три-четыре часа после выхода из бани.
Шесть туристов, которые ранее перестали выходить на связь во время прохождения маршрута в Карачаево-Черкесии, найдены живыми и невредимыми. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС России. Ранее спасательное ведомство информировало о…
Встреча президента России Владимира Путина с Владимиром Зеленским на саммите G20, который пройдет в декабре в Майами, исключена. Об этом пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков заявил агентству AFP. Представитель Кремля…
Премьер-министр Канады Марк Карни выступил с инициативой о присоединении страны к Европейскому союзу на правах ассоциированного члена. Предложение прозвучало после неудачных торговых переговоров с США. Информацию об этом распространяет The…
В сентябре 2026 года ассортимент российских аптечных сетей претерпит масштабное сокращение: с прилавков окончательно исчезнут остатки более чем 20 жизненно важных лекарственных средств, пишет дзен-канал ПРО ФИНАНСЫ. Причиной столь резкого…
Одышка при привычных нагрузках, отеки ног и повышенное артериальное давление являются симптомами, при которых следует обратиться к кардиологу. Об этом в интервью РИА Новости рассказал генеральный директор НМИЦ кардиологии имени…
По подсчетам ТАСС, обвинения по делам, связанным с коррупцией, предъявлены 45 депутатам действующего, IX созыва Верховной рады Украины. Общее число действующих и бывших парламентариев, получивших такие обвинения, достигло 84 человек.…