Овсяная каша на завтрак очень популярна среди людей, следящих за своим здоровьем. Однако она может быстро надоесть, поэтому, чтобы не отказываться от этого полезного блюда, можно разнообразить его интересными добавками. Общественная служба новостей нашла для вас вкусный и сытный способ, как сделать овсянку с йогуртом, матчей, фисташками и яблоком.
Эта полезная зеленая овсянка отлично подходит для вкусного завтрака, к тому же она очень хорошо бодрит из-за наличия в составе порошка матча.
Зеленая овсянка с йогуртом, матча, фисташками и яблоком
Ингредиенты на 4 порции:
– 2 стакана овсяных хлопьев с отрубями;
– стакан греческого йогурта жирностью 2%;
– 2 ст. ложки кленового или финикового сиропа;
– чайная ложка порошка матча + дополнительно для посыпки;
– 4 ст. ложки сухих жареных несолёных фисташек;
– среднее яблоко Гренни Смит.
Для приготовления вкусной зеленой овсянки вам потребуется средняя кастрюля или сотейник. Смешайте в ней 3,5 стакана воды и 0,5 ч. ложки соли. Доведите до кипения, убавьте огонь и всыпьте овсяные хлопья.
Готовьте блюдо примерно 5-6 минут. Не забывайте постоянно помешивать кашу. Спустя время накройте кастрюлю крышкой примерно а 2 минуты. Каша должна настояться и немного загустеть.
Возьмите небольшую миску и смешайте в ней греческий йогурт, столовую ложку кленового или финикового сиропа и порошок чая матча. Очень тщательно перемешайте массу, чтобы в ней не осталось комочков.
Разложите овсянку по порционным тарелкам, сверху выложите по 1/4 стакана йогуртовой смеси. Посыпьте блюдо измельченными фисташками и сбрызните оставшимся кленовым или финиковым сиропом. Подавайте зеленую овсянку, украсив каждую порцию яблочной соломкой и порошком чая матча.
Израильская авиация разрушила здание поликлиники в районе Маамура на юге Бейрута. Очевидцы рассказали РИА Новости, что от здания остался только обгоревший каркас. По предварительным данным, в момент атаки внутри никого не было. В поликлинике располагались частные врачебные…
В Зауралье растёт число эпизоотических очагов бешенства среди животных. Новые случаи заражения выявлены на территориях четырёх муниципальных округов Курганской области: Варгашинского Макушинского, Притобольного и Шумихинского. Для предотвращения дальнейшего распространения смертельно…
Мария Захарова, официальный представитель МИД РФ, в интервью РИА Новости отметила, что тема ядерной энергетики активно используется в политических интригах и спекуляциях. «Последние годы тема ядерной энергетики, атомной энергии становится…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс, выступая в рамках предвыборной кампании, заявил, что страна не будет участвовать в конфликте с Ираном, однако теперь Вашингтон начал военные действия против этой страны по…
Российские гимнасты завоевали два золота на этапе Кубка мира в столице Азербайджана. Анна Калмыкова победила в опорном прыжке, Илья Заика – на кольцах. Ещё одну награду завоевала Лейла Васильева: серебро на брусьях. Соревнования продлятся до воскресенья, спортсмены…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что ВС США рассчитывают атаковать районы Ирана, которые прежде не подвергались ударам. На своей странице в социальной сети Truth Social Трамп написал следующее: «Сегодня по…