Овсяная каша на завтрак очень популярна среди людей, следящих за своим здоровьем. Однако она может быстро надоесть, поэтому, чтобы не отказываться от этого полезного блюда, можно сделать из него, к примеру смузи, которое распробуют даже дети. Общественная служба новостей нашла для вас вкусный и полезный способ, как сделать смузи со вкусом овсяного печенья.
Этот рецепт идеально подойдет, как для быстрого и легкого завтрака, так и для полдника. Благодаря сочетанию специй, молока, изюма и овсяных хлопьев, вкус напитка похож на овсяное печенье, поэтому он понравится детям и взрослым.
Смузи со вкусом овсяного печенья
Ингредиенты на 2 порции:
– 3/4 стакана овсяных хлопьев;
– 1/4 стакана изюма;
– 1/4 ч. ложки приправы для тыквенного пирога;
– 1 стакана цельного молока + дополнительно по необходимости 0,5 стакана ванильного йогурта (полной жирности);
– 1 ст. ложки коричневого сахара.
Для приготовления смузи подготовьте все ингредиенты. В кувшин блендера или в высокую миску всыпьте овсяные хлопья, изюм и приправу для тыквенного пирога.
Если нет готовой приправы, то сделайте её, соединив: 1/2 ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. молотого мускатного ореха, 1,5 ч. л. молотой корицы, 1 ч. л. молотого душистого перца и 1 ч. л. молотой гвоздики.
Добавьте в емкость молоко так, чтобы покрыть хлопья. Тщательно перемешайте массу и отложите ее на 15 минут. За это время хлопья должны стать мягкими и немного набухнуть.
Спустя время взбейте даную смесь при помощи блендера. Взбивайте на высокой скорости примерно 1 минуту. Добавьте йогурт, коричневый сахар и 1,5 стакана льда, и взбейте на высокой скорости еще 30 секунд.
Разлейте готовый смузи по высоким стаканам, при желании, сверху украсив корицей или веточкой мяты.
Обычный анализ крови может выявить серьёзные нарушения в организме ещё до появления явных симптомов. Какие показатели являются наиболее важными и как избежать ошибок при подготовке к анализу, рассказал «Газете.Ru» председатель…
Власти Сахалинской области отправят на Камчатку 10 единиц снегоуборочной техники для устранения последствий сильнейшего циклона. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на правительство региона. Уточняется, что в среду, 21…
Норвежская наемница Сандра Эйра, заочно осужденная в России к 13 годам лишения свободы, заявила о конфликте с 157-й механизированной бригадой Вооруженных сил Украины, которая отказывается возвращать ей автомобиль. Как сообщает…
Продолжение атак со стороны военных киевского режима на российские территории неизбежно, даже в случае заключения мирного соглашения, поскольку правящая элита в Киеве сохранит свою власть. К такому заключению пришел полковник…
После применения Россией ракет «Орешник» по целям на Украине в структурах НАТО и Европейского союза началась паника, сообщает InfoBRICS. Автор материала отмечает, что особенно сильную реакцию в Европе вызвал удар…
Президент США Дональд Трамп высказался о политическом будущем французского лидера Эммануэля Макрона, отметив, что тот вряд ли надолго сохранит свою должность. Заявление прозвучало во время брифинга в Белом доме, сообщает…