Общество

Идеи для перекуса в школе: Ролл из лаваша с курицей и овощами

29 августа 2022, 08:45 — Общественная служба новостей — ОСН

Скоро начало учебного года. Многие родители предпочитают давать ребенку перекус с собой в школу. Но не стоит забывать, что еда для школьника должна быть не только вкусной, но еще и полезной и удобной во время поедания. Если вы очень аккуратно свернете ролл, то у вашего ребенка во время еды не будет ничего выпадать и он ничем не испачкается в процессе. Общественная служба новостей рассказывает, как сделать вкусные роллы с курицей и овощами из лаваша ребенку в школу.

В ролл можно завернуть всё, что угодно, но сытнее всего сочетание курицы, сыра и овощей. Вы можете сделать вегетарианские роллы или даже сладкие, все зависит от предпочтений.

Ролл с курицей и овощами в лаваше

Ингредиенты:

– 1 лаваш;
– 150 гр куриного филе;
– 50 гр пекинской капусты;
– 1 средний помидор;
– средний пучок петрушки;
– 50 гр корейской моркови;
– 50 гр греческого йогурта без добавок;
– 50 гр томатного соуса.

Для приготовления данного рецепта подготовьте все компоненты. Куриное филе тщательно помойте и нарежьте одинаковыми мелкими кубиками. Обжарьте мясо на сухой сковородке до золотистого состояния. Добавьте соевый соус и любимые специи.

Помойте, высушите и измельчите капусту, помидор и петрушку. В миску к овощам добавьте корейскую морковь, йогурт и все тщательно перемешайте.

Разверните лаваш и намажьте его томатным соусом. Далее выложите кусочки курицы и овощи в йогурте. Аккуратно сверните рулет так, чтобы начинка не выпадала.

Высушите рулет на гриле или в духовой печи. Разрежьте его на равные части.

 

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

В зоне СВО ликвидировали продюсера и офицера ВСУ Боброву

Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…

% дней назад

Якубович: Пиманов никогда не обращался к врачам

После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…

% дней назад

Российский боец в одиночку ликвидировал трех солдат ВСУ и взял в плен двоих

Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…

% дней назад

Лавров: Зеленскому нравится возглавлять возрождение нацизма

Нацизм вновь набирает силу, и глава киевского режима Владимир Зеленский чувствует удовольствие от того, что является её лидером, отметил глава МИД РФ Сергей Лавров. «Нацизм снова поднимает голову. И Зеленский,…

% дней назад

Песков призвал Украину принять решения для выхода на договоренности

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков отметил, что российская сторона неоднократно заявляла о необходимости для Киева проявить политическую волю и принять решения, которые позволят выйти на договоренности. Об этом он заявил…

% дней назад

Президент Молдавии Майя Санду прибыла в Киев и собралась в Чернобыль

Посещение Чернобыля стало официальным пунктом пребывания президента Молдавии Майи Санду на Украине. Глава республики прибыла в Киев на переговоры с Владимиром Зеленским, пишет РБК. Повестка дня переговоров не раскрывается, зато…

% дней назад