HuffPost: незрелые бананы могут вызвать проблемы с пищеварением

Употребление бананов, в особенности недозрелых, способно ухудшить состояние при проблемах с работой желудочно-кишечного тракта. Основную опасность плоды представляют для людей, страдающих запорами. Об этом сообщили эксперты издания HuffPost.

Причина кроется в химическом составе: танины и устойчивый крахмал, присутствующие в бананах, с трудом подвергаются расщеплению в пищеварительной системе. Как следствие, процесс опорожнения кишечника может замедлиться ещё сильнее, а неприятные ощущения — усилиться.

Для облегчения состояния эксперты советуют придерживаться нескольких правил. Прежде всего, необходимо обеспечивать организм достаточным количеством жидкости. Кроме того, в рацион следует включить продукты с высоким содержанием клетчатки. Не менее важным фактором остаётся поддержание физической активности, которая стимулирует работу кишечника.

Дополнительно специалисты рекомендуют разнообразить меню другими фруктами. Яблоки, финики, инжир, груши и ряд иных плодов способствуют нормализации пищеварения и помогают наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru перечислила категории людей, которым следует сократить потребление бананов либо вовсе убрать их из меню. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.