Сертифицированные диетологи Ширен Бехайри и Ума Найду назвали пять групп продуктов, которые улучшают настроение, включая лосось и бобовые. Об этом информирует издание HuffPost.
Ума Найду рассказала об исследовании, которое установило, что эмоциональное состояние и общее самочувствие зависят от правильного функционирования кишечника. «Люди, в рационе которых много полезной пищи, реже жалуются на проблемы с психическим здоровьем. Люди, у которых в рационе питания больше сладкой и обработанной еды, чаще сталкиваются с ментальными проблемами», — пояснила она.
Диетолог рекомендовала есть побольше продуктов, богатых пробиотиками, к примеру, квашеную капусту, солёные огурцы и кефир, так как они положительно влияют на микрофлору кишечника.
В свою очередь, диетолог Бехайри отнесла к улучшающим настроение продуктам богатую Омега-3 кислотами рыбу жирных сортов, такую как лосось, скумбрию и сардины, а также бобовые, цельные злаки и крахмалистые овощи.
Она продолжила, что поднятия настроения, необходимо включить в рацион питания побольше овощей и фруктов, которые поддерживают общее состояние здоровья.
В заключение Бехайри призвала обратить внимание на курицу, индейку, яйца, орехи, семечки и молочные продукты, так как эта группа продуктов вырабатывает аминокислоты триптофан, необходимые для производства серотонина и успокоения нервной системы.
Ранее диетолог Гинзбург назвал чернику идеальной для рациона ягодой. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что ищется повод для развязывания конфликта между НАТО и Россией. Об этом он написал на своей странице в Facebook* (принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской…
Пользователи сети обратили внимание на необычную деталь в кадрах онлайн-голосования президента России Владимира Путина на выборах в Государственную Думу. На записи глава государства работает за компьютером, а в правом нижнем…
Количество людей, пострадавших от посещения казанского кафе "Nan Кебаб №1", возросло с 58 до 60. Об этом РИА Новости проинформировали в управлении Роспотребнадзора по Татарстану. Согласно информации ведомства, в период…
Швейцария собирается обнародовать свою позицию относительно перевода активов компании Nestle под временное управление России. Об этом информирует агентство Bloomberg. Указ, запустивший эту процедуру, накануне подписал президент России Владимир Путин. Под…
За два десятилетия роль педагога в отношениях с детьми и их семьями претерпела серьёзные изменения. Об этом в беседе с ИА RuNews24.ru рассказал Яков Якубович, специалист по социально-экономической политике. По…
Министерство обороны США обнародовало пятиминутную видеозапись с неопознанным летающим объектом, скорость которого превышала 800 км/ч (около 500 миль в час). Этот ролик был включен в шестой по счету пакет рассекреченных…