HuffPost: чытере привычки помогут защититься от осенних простуд

Лондонский терапевт Кайван Хан в беседе с изданием HuffPost назвал четыре привычки помогут защититься от осенних простуд.

По его словам, для укрепления иммунитета осенью важен полноценный сон, который регулирует выработку цитокинов — белковых сигнальных молекул, которые играют ключевую роль в коммуникации между клетками в иммунной системе. Кроме того хороший отдых помогает организму вырабатывать антитела, которые и борятся с вирусами.

Не стоит забывать и о регулярном мытье рук, чтобы избежать риска передачи инфекций через прикосновения. Кроме того в защите с осенними простудами, Хан выделил правильное питание. Он порекомендовал включить в рацион овощи, фрукты, зелень, белки, жиры и углеводы в сочетании.

К предстоящему сезону простуд важно подготовить аптечку, советует врач. В ней всегда должны находиться жаропонижающие средства, спреи от насморка и препараты для горла. Другой способ в защите от осенних простуд заключается в вакцинации и пройти ее лучше уже в сентябре, сказал Хан.

Ранее врач-терапевт Алексей Хухрев дал рекомендации по лечению ОРВИ на фоне сезонного подъема заболеваемости в России. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.