Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти Монако получили информацию о возможной причастности гражданки Украины к взрыву, прогремевшему на территории княжества. Подозрение пало на женщину, имя которой — Анастасия Березовская. Эти сведения содержатся в базе данных…
Посол Российской Федерации в Соединенном Королевстве Андрей Келин заявил в интервью ТАСС, что двусторонние отношения между Москвой и Лондоном переживают глубокий кризис, инициированный британской стороной. По словам дипломата, контакты между…
Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Никита Крюков назвал примирение заместителя председателя Федерации лыжного спорта и сноуборда России Елены Вяльбе и комментатора Дмитрия Губерниева позитивным событием. В разговоре с РИА Новости…
Посол Российской Федерации в Соединенном Королевстве Андрей Келин в интервью, предоставленном агентству ТАСС, заявил о предстоящем завершении своей дипломатической миссии в Великобритании. Дипломат уточнил, что его работа на посту главы…
В начале июля, в ходе ударов по объектам на территории России, Вооружённые силы Украины впервые применили оперативно‑тактическую баллистическую ракету средней дальности; 2 июля средства ПВО отчитались о перехвате такого изделия.…
Сотрудники Следственного комитета и МВД задержали 21-летнего жителя Екатеринбурга, который 24 июня обстрелял из пневматического оружия несколько автобусов. Инцидент произошел днем в одном из районов города. Как сообщила пресс-служба регионального…