Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Роспотребнадзор направил организаторам концертов рэпера Канье Уэста в Санкт-Петербурге предостережение. Соответствующий документ содержится в ответе ведомства на депутатский запрос Михаила Романова, представляющего Госдуму VIII созыва, и находится в распоряжении ТАСС.…
Французское издание Le Monde проинформировало о том, что очередное обращение украинской стороны с просьбой о выделении дополнительного финансирования в размере десятков миллиардов евро спровоцировало недовольство среди представителей Брюсселя. Как указывается…
Ферментированные продукты, включая квашеную капусту, кимчи, кефир и комбучу, часто рассматриваются как средства поддержки здоровья кишечника. Вопрос о том, действительно ли в них присутствуют полезные бактерии и могут ли они…
Выступая 1 октября перед своими сторонниками в штате Техас, президент США Дональд Трамп дал резкую оценку положению дел в Европе. Его цитирует ТАСС. По словам американского лидера, ситуация достигла критической…
В Ормузском проливе танкер подвергся удару неизвестного снаряда, что привело к возгоранию на борту. Об инциденте проинформировал Центр координации морских торговых перевозок при Военно-морских силах Великобритании (UKMTO). Как уточнили в…
На российском рынке зафиксировано резкое снижение стоимости нового флагманского смартфона от Apple. Согласно информации, распространённой изданием Hi-Tech Mail.ru, базовая версия iPhone 18 Pro, оснащённая накопителем на 256 гигабайт, теперь доступна…