Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер предположил, что глава государства Дональд Трамп заинтересован в скорейшей остановке своей спецоперации против Тегерана. Ради этого он готов подписать крупномасштабные договорённости с Москвой. На своих страницах в социальных…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова проинформировала о том, что все люди имеют возможность самостоятельно решать, следует ли им оказывать сопротивление преступной власти и вести борьбу за свои права. В ходе диалога с ТАСС…
Политолог Владимир Жарихин прокомментировал часто звучавшие в средствах массовой информации предположения о том, что власти Соединённых Штатов Америки сконцентрировались исключительно на бушующем в Ближневосточном регионе противостоянии, забыв о всех остальных внешнеполитических вопросах. В ходе диалога с ТАСС…
Норвежский политолог Гленн Диссен проинформировал о том, что в ЕС не знают, как правильно приступить к ведению переговорного процесса. Видные представители экономического блока не осознают реального положения дел и продолжают призывать Российскую Федерацию капитулировать. На своих страницах в социальных сетях…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал, что ему хотелось бы добиться скорейшего завершения бушующего на украинской территории противостояния. Предполагается, что последние события позволили приблизиться к достижению этой цели. В ходе сегодняшней пресс-конференции он напомнил…
Интервьюер и блогер из Соединённых Штатов Америки Такер Карлсон проинформировал о том, что в государствах Запада не возможно свободно высказываться по поводу происходящих в мире событий. Любые не устраивающие представителей власти точки зрения замалчиваются. В ходе диалога с германским изданием…