Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Католическая монахиня из США сделала заявление о природе инопланетян, вызвавшее широкий резонанс. Розалинд Мосс, родившаяся в Нью-Йорке, после обращения в христианство приняла имя Мириам и сейчас занимает пост настоятельницы монастыря…
На фоне сообщений о перебоях с топливом в последние недели в России вырос интерес к переоборудованию автомобилей под газ, пишут «Известия». Водители чаще рассматривают установку газобаллонного оборудования как альтернативу бензину.…
Российские военные нанесли массированный удар по военным и инфраструктурным объектам Украины в районе Киева. По столице выпустили около тридцати баллистических ракет, с использованием реактивные беспилотники «Герани-3», ракеты Х-101, «Калибры», «Искандеры»…
Разноцветные крышки на стеклянных бутылках с молоком, кефиром и ряженкой были знакомы почти каждому жителю Советского Союза. Серебристые, зеленые, золотистые и фиолетовые крышки не служили украшением, а представляли собой уникальную…
В курортной Иссык-Кульской области Киргизии, после сильных дождей и схода селевых потоков, спасатели эвакуировали 24 отдыхающих с базы «Лукоморье» в безопасное место. Эту информацию предоставили в МЧС республики. По данным…
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити, занявшая пост в октябре 2025 года и ставшая первой женщиной во главе правительства, получила от зарубежных СМИ прозвище «Железной леди» по аналогии с британским премьером Маргарет…