Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Северной Кореи Ким Чен Ын обвинил США в государственном терроризме и агрессии по всему земному шару. Об этом сообщает Центральное телеграфное агентство Кореи (ЦТАК). По словам лидера КНДР, Соединенные…
В Россию направили первую группу трудовых мигрантов из Шри-Ланки, заявил российский посол в Шри-Ланке Леван Джагарян. Его слова приводит ТАСС. По его словам, ожидать значительного оттока рабочей силы из этой…
23 марта в Москве прошла 39-я церемония награждения премией «Ника». В Театре Моссовета были вручены призы за игровые, анимационные и документальные фильмы, а также за многосерийные проекты. В числе номинантов…
На данный момент турецкая сторона не предпринимает никаких подготовительных действий для организации возможного раунда переговоров по разрешению бушующего противостояния на Украине. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник в…
Заявление генерального секретаря НАТО Марка Рютте о предполагаемой готовности главы киевского режима Владимира Зеленского пойти на сделку с Москвой оказалось уловкой для президента США Дональда Трампа. К такому выводу пришел…
Заместитель директора по научной работе Центра Гамалеи Владимир Гущин рассказал о работе над вакциной от вируса иммунодефицита человека. Об этом сообщает ТАСС. По словам ученого, сейчас продолжается начальный этап разработки…