Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спецпосланник президента США Стив Уиткофф выразил мнение, что урегулирование украинского конфликта должно стать основой для стабильного будущего. Его слова приводит РИА Новости. «Мир должен быть не только прекращением боевых действий,…
Глава РФПИ и спецпредставитель президента России Кирилл Дмитриев дал намек, где может состояться следующая встреча делегаций России и США. Об этом написал в своих соцсетях. Дмитриев выложил в соцсети Х*…
Спецпредставитель президента США Стивен Уиткофф по итогам консультаций, состоявшихся 20 и 21 декабря в Майами (штат Флорида), в сети X* заявил о настрое России на урегулирование конфликта на Украине. Его…
В Кировской области суд вынес приговор местной жительнице за публичный комментарий в социальных сетях, унижающий память погибших участников специальной военной операции. С материалами дела ознакомилось РИА Новости. Согласно судебным документам,…
Европейский союз может понести прямые убытки, превышающие один триллион евро, из-за конфликта на Украине. Кроме того, ему грозит снижение конкурентоспособности и перспектива утраты доступа к российским рынкам на долгие годы.…
Глава Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) Рафаэль Гросси сообщил, что не будет заострять внимание на тех, кто обстреливает Запорожскую атомную электростанцию (ЗАЭС). Об этом пишет РИА Новости. По словам…