Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Главный признак профессионального выгорания — это хроническая усталость и сниженная концентрация, которые не проходят даже после отдыха. Об этом «Газете.Ru» рассказала директор по персоналу Наталья Пронякина.
По словам эксперта, если человек просыпается уставшим после полноценного сна и не хочет ничего делать, это говорит о накопленном стрессе. Выгорание также проявляется в апатии, повышенной нервозности и навязчивых мыслях. Сотрудник начинает избегать общения в рабочих чатах и встреч, отказывается от новых задач, чаще переносит дедлайны и совершает ошибки, при этом имитируя активность, чтобы сохранить видимость продуктивности.
Пронякина рекомендует для профилактики брать отпуск не реже двух раз в год, причем одна его часть должна длиться не менее 14 дней. Оптимальный вариант — отдыхать по две недели зимой и летом, чтобы организм успевал восстанавливаться. С финансовой и восстановительной точки зрения выгоднее планировать отпуск в месяцы с наибольшим числом рабочих дней, такие как июль, апрель, сентябрь, октябрь или декабрь.
При этом важно не проводить весь отпуск дома перед экраном. Для полноценной перезагрузки нервной системы нужны новые впечатления: поездка на природу, экскурсия, прогулка в парке или путешествие в другой город.
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина назвала профессиональное выгорание естественной реакцией на стресс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Более 30% всех онкологических заболеваний в мире можно предотвратить, сократив воздействие изменяемых факторов риска. К такому выводу пришли эксперты Всемирной организации здравоохранения, проанализировав глобальные данные по заболеваемости раком. Результаты исследования…
В Кировском районе Санкт-Петербурга произошло возгорание на автозаправочной станции. После инцидента в больницу в тяжелом состоянии доставили подростка, сообщили в пресс-службе ГУ МВД России по Петербургу и Ленинградской области. По…
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко подписал приказ, согласно которому устанавливаются минимальные баллы для поступления в медицинские вузы страны. Текст документа опубликован в четверг, 5 февраля, на портале официального опубликования правовых…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что якобы предотвратил начало ядерной войны между Россией и Украиной. На своей странице в социальной сети Truth Social Трамп написал, что также не позволил начаться…
В немецкой Баварии начался судебный процесс в отношении 28-летнего мужчины, которого обвиняют в попытке отравления собственной дочери. Об этом сообщает издание Bild. По версии следствия, мотивом преступления стало нежелание платить…
Кореевед Константин Асмолов высказался по поводу недавних сообщений южнокорейских изданий о том, что ограниченный контингент Вооружённых сил Корейской Народно-Демократической Республики и сейчас продолжает действовать в Курском приграничье. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он подчеркнул, что разведывательные…