Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Полностью исключать мучные продукты из рациона ради снижения веса не требуется. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Татьяна Солнцева.
По словам специалиста, при похудении важнее следить за количеством потребляемой пищи и общей калорийностью рациона. Набирать вес человек может не только из-за хлеба или других мучных изделий, но и при чрезмерном употреблении любых продуктов.
Солнцева отметила, что хлеб может содержать полезные для организма компоненты. В частности, пищевые волокна способствуют нормальной работе кишечника и участвуют в обменных процессах. Они также способны замедлять всасывание простых сахаров, холестерина и насыщенных жиров.
«Мы никогда не говорим людям, которые стремятся снизить массу тела, о том, что им нужно полностью исключить все мучные продукты», — подчеркнула диетолог.
Вместо полного отказа специалист рекомендует придерживаться умеренного потребления хлеба и учитывать его в общем рационе.
Основным условием снижения массы тела Солнцева назвала дефицит энергии: организм должен расходовать больше килокалорий, чем получает вместе с пищей.
Таким образом, само присутствие мучных продуктов в рационе не препятствует похудению, если человек контролирует их количество и общую калорийность питания.
Ранее Роскачество дало советы по выбору октябрьских арбузов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В понедельник вечером оказалось известно о том, что отказ Вашингтона от передачи разведывательной информации лишит Украину возможности отслеживать пуски российских баллистических ракет. Об этом в ходе диалога с ведущими местного…
В аэропорту Тамбова временно ограничили прием и выпуск воздушных судов. Об этом сообщила Росавиация. Ограничения начали действовать в аэропорту Тамбов (Донское). В период их действия воздушная гавань временно не может…
Верховный суд России признал законным решение, разрешающее возбуждение уголовного дела в отношении судьи Кызылского городского суда Азияны Монгуш. Ее подозревают в вынесении заведомо неправосудного судебного акта. В июле Высшая квалификационная…
Старт регулярных пассажирских рейсов на отечественных лайнерах МС-21-310 способен сместиться на 2028 год либо на более поздний срок. Подобный сценарий допустил авиаэксперт, руководитель сервиса безопасности полетов Андрей Патраков, передает телеканал…
Нельзя забывать о том, что э нергетические напитки не дают организму новую энергию, а только создают иллюзию бодрости, маскируя усталость благодаря кофеину. Если заменять ими полноценный отдых, нервная система начинает…
Военнослужащие реактивной артиллерийской батареи 61-й гвардейской бригады морской пехоты, действующие в составе группировки войск «Центр», ликвидировали пункт управления беспилотными летательными аппаратами на добропольском направлении. Об этом в понедельник, 12 октября,…