Хирург Умнов: сон на короткой кровати навредить здоровью

Необходимо помнить о том, что в нормальных условиях длина спального места должна превышать рост человека минимум на 15–20 сантиметров, а матрас обязан быть умеренно жестким, ровным и без провалов в центре.

На эти правила во вторник вечером указал врач Александр Умнов, предостерегши от постоянного отдыха на коротких диванах и тесных кроватях и поделившись подробностями по этому вопросу.

По словам доктора, если конечности не помещаются на постели полностью, тело лишается возможности вытянуться горизонтально. Его точку зрения в вечерний период привело интернет-издание RT.

В публикации сказано о том, что в результате человеку приходится сворачиваться, сгибать ноги или свешивать стопы за край, нагружая их собственной тяжестью.

В подобных условиях вместо полноценного отдыха мускулатура пребывает в непрерывном статическом напряжении: сгибатели бедра и поясница не расслабляются, а шея неестественно изгибается, чтобы удержать тело на матрасе.

Такой сон оборачивается скованностью в спине, затекшими шейными мышцами и онемением пальцев и кистей из-за пережатых нервных окончаний и сосудов.

При регулярном повторении ситуация грозит деформацией осанки и обострением протрузий или грыж: межпозвонковые диски, которые ночью должны отдыхать от нагрузок, продолжают испытывать постоянное механическое давление.

Аналогичный вред здоровью наносит регулярное засыпание в креслах или салоне автомобиля. Из-за проваливания туловища позвоночник принимает форму зигзага, нормальное восстановление блокируется, а человек просыпается полностью разбитым.

Как подытожил хирург, разовая ночевка на коротком диване серьезных последствий не вызовет, однако если спать в таких условиях постоянно, организм ответит утренним болевым синдромом и хроническими патологиями позвоночника.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.