Хирург Каран Радж высказал мнение, что время с трех до четырех часов утра самое неподходящее для сна. Врач подчеркнул, что время отхода ко сну не имеет большого значения, за исключением указанного периода.
Радж предупредил, что в течение указанного времени сон будет более поверхностным, и человек получит меньше глубокого, медленного сна. Он отметил, что ночной сон состоит из циклов продолжительностью 90 минут каждый.
Первоначально преобладает глубокий и восстанавливающий медленный сон, а ближе к утру человек погружается в легкий быстрый сон, наполненный сновидениями.
Радж добавил, что организм способен адаптироваться к изменениям графика сна. Однако хроническая нехватка какого-либо типа сна может увеличить риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее стало известно, что в Белоруссии создан инновационный метод лечения диабета первого типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Польский дипломат Павел Солох объявил о прекращении работы на должности посла Республики Польша в Румынии. Соответствующее заявление он опубликовал в социальной сети X, связав свое решение с событиями вокруг Конституционного…
В субботу в Гааге сотрудники правоохранительных органов задержали не менее десяти человек. Причиной стали опасения по поводу возможных молодежных беспорядков, о чем информирует телерадиокомпания NOS. Аресты производились в парке Маливелд…
Американский лидер Дональд Трамп разместил в своем аккаунте в социальной сети Truth Social изображение Гренландии, представленной в качестве базы ВВС. Публикация сопровождена подписью «Добро пожаловать в Гренландию». На трехмерной модели…
Украине и её западным союзникам следует серьёзно рассмотреть возможность компромиссного урегулирования конфликта с Россией, поскольку продолжение боевых действий грозит дальнейшим истощением ресурсов Киева и Европы. Такое мнение высказал обозреватель британского…
Российский теннисист Даниил Медведев, занимающий первую позицию среди соотечественников и пятую строчку в рейтинге ATP, завершил выступление на турнире категории ATP 500 в Вене. На стадии полуфинала он уступил представителю…
В нескольких крупных городах Федеративной Республики Германия 31 октября стартовали акции молодежи, организованные участниками движения Gen Z regelt («Поколение Z решает»). Поводом для выступлений стал обсуждаемый возврат обязательной воинской службы.…