Хирург Алексей Безрукавый рассказал россиянам, какие упражнения нужно выполнять для профилактики варикозного расширения вен. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что варикозное расширение вен возникает из-за нарушений кровообращения в конечностях, что приводит к повышенному давлению в венах.
Помимо таких видов активности, как ходьба, йога и велоспорт, которые положительно сказываются на состоянии вен, врач рекомендует выполнять специфические упражнения для улучшения кровообращения.
Первое упражнение — круговые движения лодыжками. Сидя в удобной позе, нужно вращать стопами по 10-15 раз в одну сторону и столько же в другую.
Второе упражнение — подъемы на носки. Для этого необходимо встать прямо, ноги поставить на ширине плеч. Затем, поднимаясь на носках, максимально отрывать пятки от пола, затем медленно опускать. Повторять такое упражнение нужно 10-15 раз.
Третье упражнение — подъемы ног лежа. Лежа на спине с выпрямленными ногами, следует медленно поднимать одну ногу, держа ее прямой и фиксируя положение на несколько секунд, затем опускать. После повторить движения со второй ногой. Рекомендуется выполнять по 10-15 повторений на каждую ногу.
Ранее врач-терапевт Амир Хан назвал явные признаки наличия сахарного диабета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Израиль нанес серию ударов по южному пригороду Бейрута. О наличии жертв сообщил источник в ливанской службе скорой помощи. Информация об атаке была передана агентством РИА Новости. По словам представителя экстренных…
В воскресенье на пункте пропуска в российский Ивангород (Ленинградская область) со стороны эстонской Нарвы сохранялась очередь из желающих попасть в Российскую Федерацию, передает РИА Новости. Скопление образовалось в преддверии Дня…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Кремль сообщит позднее, будет ли Владимир Путин поздравлять Дональда Трампа с днем рождения. Соответствующее заявление прозвучало в беседе с агентством «Интерфакс». Песков ограничился…
Татьяна Москалькова, занимающая пост научного руководителя научно-образовательного центра по правам человека МГЮА имени Кутафина, в интервью Павлу Зарубину для программы «Вести» охарактеризовала переговорный процесс с киевским режимом как крайне эмоциональный…
Генеральный консул Российской Федерации в Марселе Станислав Оранский заявил, что Москва проводит системную работу по защите объектов государственной собственности на территории Франции. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью РИА Новости.…
Заместитель пресс-секретаря МИД Таиланда Панидон Патчимсават заявил, что королевство остается безопасным местом для путешественников из любых государств. Он подчеркнул: случаи нарушения закона рассматриваются исключительно на основе таиландского законодательства и без…