Хирург Алексей Безрукавый рассказал россиянам, какие упражнения нужно выполнять для профилактики варикозного расширения вен. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что варикозное расширение вен возникает из-за нарушений кровообращения в конечностях, что приводит к повышенному давлению в венах.
Помимо таких видов активности, как ходьба, йога и велоспорт, которые положительно сказываются на состоянии вен, врач рекомендует выполнять специфические упражнения для улучшения кровообращения.
Первое упражнение — круговые движения лодыжками. Сидя в удобной позе, нужно вращать стопами по 10-15 раз в одну сторону и столько же в другую.
Второе упражнение — подъемы на носки. Для этого необходимо встать прямо, ноги поставить на ширине плеч. Затем, поднимаясь на носках, максимально отрывать пятки от пола, затем медленно опускать. Повторять такое упражнение нужно 10-15 раз.
Третье упражнение — подъемы ног лежа. Лежа на спине с выпрямленными ногами, следует медленно поднимать одну ногу, держа ее прямой и фиксируя положение на несколько секунд, затем опускать. После повторить движения со второй ногой. Рекомендуется выполнять по 10-15 повторений на каждую ногу.
Ранее врач-терапевт Амир Хан назвал явные признаки наличия сахарного диабета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эстония может немедленно закрыть пограничные пункты с Россией, если возможное объявление всеобщей мобилизации изменит оценку угрозы для страны. Об этом заявил премьер-министр Кристен Михал после заседания правительственного кабинета по безопасности.…
Аэропорт Казани вновь принимает и отправляет самолеты в обычном режиме. Росавиация сообщила о снятии временных ограничений на прием и выпуск воздушных судов. Ограничительные меры вводились для обеспечения безопасности полетов. После…
Европа вступает в новый этап энергетического кризиса, который особенно сильно может затронуть страны Центральной Европы. Об этом заявил министр промышленности и торговли Чехии Карел Гавличек на энергетическом саммите Высшей школы…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости для Европы брать на себя больше ответственности за собственную безопасность и развитие. Накануне Мерц…
Международная группа ученых официально объявила об открытии нового вида диких кошек, обитающих в высокогорных лесах Боливии. Уникальное животное получило латинское название Leopardus tilcayo (кошка тилькайо). Это первая подтвержденная находка полностью…
Глава киевского режима Владимир Зеленский признал, что украинский бюджет столкнулся с «космическим дефицитом» денежных средств. Об этом сообщает «Инсайдер.ua». «У Украины "космический дефицит" денег», — заявил политик. Зеленский выразил надежду,…