Общество

Хирург Атагишиева рассказала, как сохранить ясность ума в пожилом возрасте

14 марта 2025, 10:09 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-хирург высшей категории, косметолог Алевтина Атагишиева рассказала об основных принципах долголетия. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, старение — это естественный процесс, но каждый человек может влиять на его качество. Современные исследования подтверждают, что именно образ жизни определяет, насколько здоровыми мы останемся в пожилом возрасте.

Она рассказала о термине «суперэйджер» — это человек старше 75 лет, мозг которого не уступает 30-летнему. Это значит, что старость может быть не только долгой, но и комфортной.

Первый и главный фактор сохранения здоровья — сбалансированное питание. «Наш организм построен из белка, и его недостаток сказывается на работе всех систем, включая сердечно-сосудистую и нервную», — пояснила врач.

Важно ограничить потребление сахара и продуктов с его высоким содержанием. Также эксперт призывает исключить газированные напитки, пакетированные соки и готовые соусы, сократить потребление выпечки и фастфуда.

Физическая активность — еще один ключевой фактор. Даже обычная ходьба на 10 тысяч шагов в день способна существенно улучшить самочувствие.

Отмечается, что алкоголь и курение не только вредят физическому здоровью, но и негативно влияют на когнитивные способности.

Атагишиева утверждает, что мозг способен формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Этот процесс активизируется, когда человек осваивает новое хобби, путешествует, знакомится с людьми или читает.

Также социально активные люди лучше справляются со стрессом, поскольку у них формируются устойчивые нейронные связи и выделяются гормоны радости. А главный враг здоровья — кортизол, вызывающий воспалительные процессы и ускоряющий старение.

Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять заболевания на ранней стадии и предотвращать их развитие, заключила хирург.

Ранее психотерапевт Сычова говорила, что деменция стала чаще встречаться у молодежи. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Из-за непогоды в России погиб ребёнок и пострадал 31 человек

Мощный удар стихии, обрушившийся на четыре федеральных округа, привёл к человеческим жертвам и масштабным разрушениям. По данным пресс-службы МЧС России, в результате разгула непогоды погиб ребёнок и пострадал 31 человек.…

% дней назад

Путин поцеловал юную гимнастку во время посещения Школы олимпийского резерва

Глава государства Владимир Путин проявил нежные чувства к ребёнку во время посещения Школы олимпийского резерва. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин. Путин беседовал с начинающими гимнастками и, по словам Зарубина,…

% дней назад

Politico: Запрет России на транзит нефти в Германию бьет по Киеву

Решение Москвы перекрыть транзит казахстанской нефти по трубопроводу «Дружба» в Германию может грозить последствиями, как для Берлина, так и для Киева. Об этом пишет Politico. Европейская газета отмечает, что любые…

% дней назад

Мерц отверг идею Зеленского о быстром вступлении Украины в ЕС

В Евросоюзе отвергли идею Владимира Зеленского о быстром принятии Украины. Об этом сообщило агентство Reuters. С критикой идеи выступил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он пояснил, что Зеленский хотел вступить в…

% дней назад

ВС РФ применили тактику троянского коня в боях за Гришино

Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что в ходе боев за Гришино в ДНР российские войска успешно применили тактику «троянского коня», использовав американскую боевую машину пехоты Bradley. В своем Telegram-канале Поддубный…

% дней назад

В Крыму водитель фуры на полном ходу протаранил две легковушки

В Крыму на трассе «Таврида» вблизи Керчи грузовик «Вольво» влетел в «Мазду» и «Лифан», которые остановились на обочине для устранения поломки. Об этом сообщают argumenti.ru. Отмечается, что от удара легковушки…

% дней назад