HeilpRaxisNet: снижение веса, стресса и хороший режим сна снижает давление

Исследователи из Института Роберта Коха в Германии обращают внимание на несколько способов справиться с гипертонией, которые часто оказываются недооцененными. Об этом информирует «HeilpRaxisNet».

Гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание – все эти факторы влияют на повышение артериального давления и представляют определенную опасность для здоровья. Однако, исследователи утверждают, что изменение своего обычного образа жизни может существенно снизить риск возникновения гипертонии.

В первую очередь, ученые рекомендуют избавиться от лишнего веса. Согласно проведенным исследованиям, потеря даже небольшого количества килограмм помогает значительно снизить артериальное давление.

Кроме того, следует обратить внимание на режим сна. Недостаточное количество сна, особенно у людей среднего возраста, может повлечь за собой повышенный риск развития гипертонии. Поэтому, регулярный 7-9 часовой сон становится важным моментом профилактики.

Переживания, стрессовые ситуации также могут увеличить частоту сердечных сокращений и сужение кровеносных сосудов, что может стать провокатором гипертонии.

Ранее стало известно, что кардиолог Крулев объяснил, из-за чего может быть учащенный пульс. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что нутрициолог Савельева сообщила, что квашеная капуста помогает усваивать железо, способствует снижению риска различных заболеваний, в том числе и COVID-19.