Фото: mos.ru
Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, может казаться вполне естественной и удобной, но на самом деле она далеко не так безобидна, предупредил кандидат медицинских наук и доцент Пироговского университета Ярослав Гурин. Его цитирует «Абзац».
Хотя кратковременное онемение конечностей само по себе не представляет прямой угрозы, длительное пребывание в подобной позе может привести к серьезным последствиям — начиная от колебаний артериального давления и заканчивая искривлением позвоночника
«Малоберцовый нерв в области подколенной ямки лежит прямо под кожей и не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку», — объясняет собеседник издания. Нерв оказывается сжатым между костью и твердой поверхностью, что приводит к временной блокировке передачи импульсов. В результате мозг перестает получать сигналы с этого участка, и возникает чувство онемения. При сильном давлении стопа может даже безвольно опускаться.
Второй важный фактор — это нарушение кровообращения, известное как ишемия, продолжил Ярослав Гурин. Продолжительное давление на подколенную вену и артерию препятствует нормальному оттоку венозной крови и замедляет приток артериальной. Особенно неприятные ощущения проявляются в тот момент, когда человек меняет позу и снимает давление с мягких тканей, пояснил эксперт.
«Постоянное нахождение в такой позе может привести к более серьезным проблемам с сосудами и нервной тканью»», — подытожил врач.
Для снижения вредного воздействия специалисты советуют менять позу каждые 10–15 минут, стараясь при этом держать обе стопы на полу, особенно если вы проводите много времени за работой в офисе. Укрепление мышц корпуса и регулярные разминки помогут вашему позвоночнику лучше справляться с нагрузками, даже если иногда вы позволяете себе принять не самую полезную, но привычную позу.
Ранее говорилось, что при простуде стоит исключить из рациона жирное, острое и орехи. Так, орехи лучше исключить, поскольку они способны усилить воспаление слизистой горла и спровоцировать ощущение сухости. Кроме того, следует избегать горячей и острой еды, так как она может привести к аналогичному эффекту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Друзья убитого в Калуге чемпиона России по функциональному многоборью Дмитрия Исаева назвали его неконфликтным человеком. Об этом сообщает телеканал «360». «Добродушный, всегда в отличном настроении, зла никому никогда не делал,…
Американский лидер Дональд Трамп провозгласил 8 мая Днем празднования Победы США во Второй мировой войне. Об этом сообщается на сайте Белого дома. «В День Победы во Второй мировой войне мы…
VPN-сервис не получает полный доступ к устройству пользователя автоматически. Он действительно пропускает через себя интернет-трафик, но это не означает, что приложение может читать переписки, отслеживать все действия или просматривать личные…
Председатель Хабаровской городской думы, член Центрального штаба Общероссийского движения «Бессмертный полк России» Андрей Белоглазов предупредил хабаровчан об ограничениях, которые будут действовать во время шествия на День Победы. Об этом в…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо прилетел в Москву. Об этом сообщил корреспондент РИА Новости. Фицо прибыл в российскую столицу, чтобы принять участие в мероприятиях по случаю Дня Победы. Он также, как…
Русский театр на воде приглашает на спектакль «Люблю и верю» (6+). Показы состоятся 9 и 10 мая в водном стадионе «Динамо» в Москве. «Люблю и верю» — это постановка о…