Фото: mos.ru
Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, может казаться вполне естественной и удобной, но на самом деле она далеко не так безобидна, предупредил кандидат медицинских наук и доцент Пироговского университета Ярослав Гурин. Его цитирует «Абзац».
Хотя кратковременное онемение конечностей само по себе не представляет прямой угрозы, длительное пребывание в подобной позе может привести к серьезным последствиям — начиная от колебаний артериального давления и заканчивая искривлением позвоночника
«Малоберцовый нерв в области подколенной ямки лежит прямо под кожей и не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку», — объясняет собеседник издания. Нерв оказывается сжатым между костью и твердой поверхностью, что приводит к временной блокировке передачи импульсов. В результате мозг перестает получать сигналы с этого участка, и возникает чувство онемения. При сильном давлении стопа может даже безвольно опускаться.
Второй важный фактор — это нарушение кровообращения, известное как ишемия, продолжил Ярослав Гурин. Продолжительное давление на подколенную вену и артерию препятствует нормальному оттоку венозной крови и замедляет приток артериальной. Особенно неприятные ощущения проявляются в тот момент, когда человек меняет позу и снимает давление с мягких тканей, пояснил эксперт.
«Постоянное нахождение в такой позе может привести к более серьезным проблемам с сосудами и нервной тканью»», — подытожил врач.
Для снижения вредного воздействия специалисты советуют менять позу каждые 10–15 минут, стараясь при этом держать обе стопы на полу, особенно если вы проводите много времени за работой в офисе. Укрепление мышц корпуса и регулярные разминки помогут вашему позвоночнику лучше справляться с нагрузками, даже если иногда вы позволяете себе принять не самую полезную, но привычную позу.
Ранее говорилось, что при простуде стоит исключить из рациона жирное, острое и орехи. Так, орехи лучше исключить, поскольку они способны усилить воспаление слизистой горла и спровоцировать ощущение сухости. Кроме того, следует избегать горячей и острой еды, так как она может привести к аналогичному эффекту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
По словам ведущего научного сотрудника Центра исследования проблем безопасности РАН, политолога-американиста Константина Блохина, территориальная перепалка между президентом США Дональдом Трампом и французским лидером Эммануэлем Макроном вокруг принадлежности островов Сен-Пьер и…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова с иронией порекомендовала польскому коллеге Радославу Сикорскому антипсихотический препарат галоперидол. Об этом она написала в своём Telegram-канале. Поводом стало интервью Сикорского изданию Fakt, в…
Финская газета Iltalehti со ссылкой на осведомлённые источники сообщает, что министры обороны стран Прибалтики направили главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен тайное письмо с просьбой выделить полмиллиарда евро на борьбу…
Поступление на программы педагогического образования в 2027 году изменится. Абитуриентам придется сдавать ЕГЭ по предмету, который соответствует выбранному профилю подготовки, следует из приказа Минобрнауки. Нововведение касается направления «Педагогическое образование» и…
Как сообщает Bloomberg со ссылкой на источник, знающий содержание беседы, встреча главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен с Владимиром Зеленским в Нью-Йорке прошла напряжённо из-за вопросов финансирования Киева. По данным…
Почти трети россиян для счастья нужно от 150 до 300 тысяч рублей в месяц. Об этом говорится в исследовании Роскачества и «Финансов Mail», которое есть у ТАСС. Ещё 22% опрошенных…