Фото: mos.ru
Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, может казаться вполне естественной и удобной, но на самом деле она далеко не так безобидна, предупредил кандидат медицинских наук и доцент Пироговского университета Ярослав Гурин. Его цитирует «Абзац».
Хотя кратковременное онемение конечностей само по себе не представляет прямой угрозы, длительное пребывание в подобной позе может привести к серьезным последствиям — начиная от колебаний артериального давления и заканчивая искривлением позвоночника
«Малоберцовый нерв в области подколенной ямки лежит прямо под кожей и не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку», — объясняет собеседник издания. Нерв оказывается сжатым между костью и твердой поверхностью, что приводит к временной блокировке передачи импульсов. В результате мозг перестает получать сигналы с этого участка, и возникает чувство онемения. При сильном давлении стопа может даже безвольно опускаться.
Второй важный фактор — это нарушение кровообращения, известное как ишемия, продолжил Ярослав Гурин. Продолжительное давление на подколенную вену и артерию препятствует нормальному оттоку венозной крови и замедляет приток артериальной. Особенно неприятные ощущения проявляются в тот момент, когда человек меняет позу и снимает давление с мягких тканей, пояснил эксперт.
«Постоянное нахождение в такой позе может привести к более серьезным проблемам с сосудами и нервной тканью»», — подытожил врач.
Для снижения вредного воздействия специалисты советуют менять позу каждые 10–15 минут, стараясь при этом держать обе стопы на полу, особенно если вы проводите много времени за работой в офисе. Укрепление мышц корпуса и регулярные разминки помогут вашему позвоночнику лучше справляться с нагрузками, даже если иногда вы позволяете себе принять не самую полезную, но привычную позу.
Ранее говорилось, что при простуде стоит исключить из рациона жирное, острое и орехи. Так, орехи лучше исключить, поскольку они способны усилить воспаление слизистой горла и спровоцировать ощущение сухости. Кроме того, следует избегать горячей и острой еды, так как она может привести к аналогичному эффекту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Партия «Альтернатива для Германии» (АдГ) выступает категорически против передачи Украине немецких крылатых ракет Taurus. При этом полностью исключать подготовку таких поставок со стороны властей ФРГ нельзя. Об этом депутат бундестага…
Телеведущая Лера Кудрявцева и певец Сергей Лазарев смогли сохранить дружеские связи после разрыва отношений. Бывшая пара часто вместе появляется на различных мероприятиях. На этот раз они вновь встретились на одной…
Украина планирует продолжить атаки на российские нефтеперерабатывающие заводы. Владимир Зеленский объяснил, что Киев считает такие удары ответом на действия российских войск против энергетической инфраструктуры страны. После доклада военного командования Зеленский…
Пенсионерам не рекомендуется составлять завещание, указывая в качестве единственного наследника только одного человека. Закон позволяет передать имущество одному близкому, но важно понимать, что даже тщательно составленный документ может не сработать…
Заместитель главы аппарата Белого дома Стивен Миллер с 9 ноября 2026 года возглавит администрацию президента США. О предстоящем назначении Дональд Трамп сообщил в своей социальной сети Truth Social. Американский лидер…
В конце октября звезда театра и кино Анна Казючиц заболела во время гастролей. Вернувшись в Москву, ей поставили диагноз ОРВИ, и впервые за последние шесть лет актрисе пришлось взять больничный.…