Гурин: Привычка закидывать ногу на ногу может привести к проблемам с сосудами

Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, может казаться вполне естественной и удобной, но на самом деле она далеко не так безобидна, предупредил кандидат медицинских наук и доцент Пироговского университета Ярослав Гурин. Его цитирует «Абзац».

Хотя кратковременное онемение конечностей само по себе не представляет прямой угрозы, длительное пребывание в подобной позе может привести к серьезным последствиям — начиная от колебаний артериального давления и заканчивая искривлением позвоночника

«Малоберцовый нерв в области подколенной ямки лежит прямо под кожей и не защищен мышцами или жировой прослойкой. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку», — объясняет собеседник издания. Нерв оказывается сжатым между костью и твердой поверхностью, что приводит к временной блокировке передачи импульсов. В результате мозг перестает получать сигналы с этого участка, и возникает чувство онемения. При сильном давлении стопа может даже безвольно опускаться.

Второй важный фактор — это нарушение кровообращения, известное как ишемия, продолжил Ярослав Гурин. Продолжительное давление на подколенную вену и артерию препятствует нормальному оттоку венозной крови и замедляет приток артериальной. Особенно неприятные ощущения проявляются в тот момент, когда человек меняет позу и снимает давление с мягких тканей, пояснил эксперт.

«Постоянное нахождение в такой позе может привести к более серьезным проблемам с сосудами и нервной тканью»», — подытожил врач.

Для снижения вредного воздействия специалисты советуют менять позу каждые 10–15 минут, стараясь при этом держать обе стопы на полу, особенно если вы проводите много времени за работой в офисе. Укрепление мышц корпуса и регулярные разминки помогут вашему позвоночнику лучше справляться с нагрузками, даже если иногда вы позволяете себе принять не самую полезную, но привычную позу.

Ранее говорилось, что при простуде стоит исключить из рациона жирное, острое и орехи. Так, орехи лучше исключить, поскольку они способны усилить воспаление слизистой горла и спровоцировать ощущение сухости. Кроме того, следует избегать горячей и острой еды, так как она может привести к аналогичному эффекту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.