Для успешного похудения необходимо ограничить рацион. Нужно исключить из него добавленный сахар и жирные продукты. Такие рекомендации дал главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.
«Уберите все лишнее, а даже может быть в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий», — цитирует его РИА Новости.
Эксперт отметил, что от колбас и сосисок следует перейти на менее нежирные вареное мясо и рыбу. Также важную роль в избавлении от лишних килограммов играют сила воли и физическая активность, подчеркнул он.
По словам Тутельяна, нормальной скоростью при похудении является минус 3 килограмма за месяц. Это хороший, закрепленный результат, обратил он внимание.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что употребление алкоголя при заболевании коронавирусом может усугубить ситуацию. Об этом рассказал врач-нарколог Руслан Исаев.
«Википедия» назначила украинским президентом спикера Верховной Рады страны Руслана Стефанчука. Это случилось после замечания российского национального лидера Владимира Путина касательно того, что в настоящее время единственной имеющей легитимность властью на…
Александр Лукашенко, президент Белоруссии, подписал закон, предусматривающий приостановку действия Договора об обычных вооруженных силах в Европе (ДОВСЕ). Об этом указано на белорусском национальном правовом интернет-портале. «Приостановить действие Договора об обычных…
В США в аэропорту Альбукерке в штате Нью-Мехико произошло крушение военного истребителя. Об этом сообщает портал Daily Express US. Предположительно, крушение произошло с самолетом F-35 сразу после его взлета. На…
Матвей Сафонов, вратарь сборной России и «Краснодара», перешел во французский «Пари Сен-Жермен». Об этом на своей странице в социальной сети Х сообщил Фабрицио Романо, известный футбольный инсайдер. По его словам,…
Первый зампред комитета Госдумы по культуре, депутат фракции КПРФ Сергей Шаргунов заявил, что требование прокуратуры изъять из красноярского магазина книгу детских стихов «Вредные советы» Григория Остера является незаконным, сообщает «Подъем».…
Участник реалити-шоу «Дом-2» Тимур Нуридинов решил изменить свою жизнь, оставив танцы и киноиндустрию Китая. Об этом информирует «КП — Новосибирск». Под псевдонимом Тамерлан он исполнял танцы в ночных клубах, а…