Для успешного похудения необходимо ограничить рацион. Нужно исключить из него добавленный сахар и жирные продукты. Такие рекомендации дал главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.
«Уберите все лишнее, а даже может быть в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий», — цитирует его РИА Новости.
Эксперт отметил, что от колбас и сосисок следует перейти на менее нежирные вареное мясо и рыбу. Также важную роль в избавлении от лишних килограммов играют сила воли и физическая активность, подчеркнул он.
По словам Тутельяна, нормальной скоростью при похудении является минус 3 килограмма за месяц. Это хороший, закрепленный результат, обратил он внимание.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что употребление алкоголя при заболевании коронавирусом может усугубить ситуацию. Об этом рассказал врач-нарколог Руслан Исаев.
В Ереване 5 августа под председательством премьер-министра Никола Пашиняна прошло совещание, посвященное проекту программы действий правительства на предстоящие пять лет. Информацию об этом распространило Общественное телевидение Армении. Участники встречи сосредоточились…
В среду вечером глава постпредства Российской Федерации при Организации Объединенных Наций Василий Небензя выступил с заявлением на заседании Совета Безопасности надгосударственного объединения. Дипломат связал эскалацию атак на российские гражданские объекты…
В Ленинградской области маломерное судно наехало на надувной матрас, на котором находились двое детей. Об этом сообщили в пресс-службе Северо-Западной транспортной прокуратуры. Инцидент произошел в акватории Ново-Свирского канала. На матрасе…
Игровую платформу Steam не планируют блокировать в России в рамках нового законопроекта о регулировании видеоигр. Об этом заявил депутат Госдумы Антон Горелкин. По его словам, обсуждаемая инициатива не предусматривает введения…
Учения ОДКБ «Нерушимое братство — 2026» и «Барьер — 2026» состоятся в Белоруссии с 12 по 16 октября, сообщил начальник департамента международного военного сотрудничества — помощник министра обороны республики Валерий…
В среду вечером стало известно, что в городе Санкт-Петербург представители правоохранительных ведомств заключили под стражу гражданина иностранного государства, которого обвиняют в совершении противоправных действий в отношении двух женщин. Инциденты произошли…