Для успешного похудения необходимо ограничить рацион. Нужно исключить из него добавленный сахар и жирные продукты. Такие рекомендации дал главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.
«Уберите все лишнее, а даже может быть в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий», — цитирует его РИА Новости.
Эксперт отметил, что от колбас и сосисок следует перейти на менее нежирные вареное мясо и рыбу. Также важную роль в избавлении от лишних килограммов играют сила воли и физическая активность, подчеркнул он.
По словам Тутельяна, нормальной скоростью при похудении является минус 3 килограмма за месяц. Это хороший, закрепленный результат, обратил он внимание.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что употребление алкоголя при заболевании коронавирусом может усугубить ситуацию. Об этом рассказал врач-нарколог Руслан Исаев.
Кинорежиссер и исследователь НЛО Джон Стюарт предположил, что президент США Дональд Трамп может попытаться вернуть внимание избирателей после неудачных для республиканцев промежуточных выборов с помощью громкого раскрытия данных о внеземной…
В ночь с 9 на 10 ноября на Крымском мосту со стороны Тамани временно перестанет работать инспекционно-досмотровый комплекс. Об этом проинформировал оперативный канал информационного центра, освещающий обстановку на автомобильных подходах…
На северо-западе столицы при земляных работах на строительной площадке извлекли второй за двое суток боеприпас, относящийся ко временам Великой Отечественной войны. Об этом сообщил РИА Новости представитель экстренных служб города.…
Премьер-министр Молдавии Василий Тофан высказался о перспективе слияния республики с Румынией, признав при этом, что большинство населения выступает против потери суверенитета. Соответствующее заявление глава правительства сделал на фоне сообщения министра…
Пресс-секретарь МВД Польши Каролина Галецкая в социальной сети X проинформировала о том, что в результате теракта, произошедшего в центре Кракова, погибла гражданка России. Согласно её публикации, среди жертв и пострадавших…
Главный маршал авиации Ричард Найтон, возглавляющий Штаб обороны Вооруженных сил Британии, сообщил о планах стран Северной Европы заключить договор о создании флотского объединения, направленного против России. Об этом пишет Financial…