Для успешного похудения необходимо ограничить рацион. Нужно исключить из него добавленный сахар и жирные продукты. Такие рекомендации дал главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения РФ, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.
«Уберите все лишнее, а даже может быть в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий», — цитирует его РИА Новости.
Эксперт отметил, что от колбас и сосисок следует перейти на менее нежирные вареное мясо и рыбу. Также важную роль в избавлении от лишних килограммов играют сила воли и физическая активность, подчеркнул он.
По словам Тутельяна, нормальной скоростью при похудении является минус 3 килограмма за месяц. Это хороший, закрепленный результат, обратил он внимание.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что употребление алкоголя при заболевании коронавирусом может усугубить ситуацию. Об этом рассказал врач-нарколог Руслан Исаев.
Владимир Зеленский заявил, что в ходе телефонного разговора с президентом США Дональдом Трампом была достигнута договорённость о проведении личной встречи в Нью-Йорке. Об этом киевский главарь сообщил в своём telegram-канале.…
Трехдневный процесс голосования на выборах депутатов Государственной думы девятого созыва подошел к концу. В 21:00 мск свои двери закрыли избирательные участки в Калининградской области, которая является самым западным регионом страны.…
Мэр столицы России Сергей Собянин выразил признательность гражданам, которые в дни голосования продемонстрировали высокую гражданскую активность. Об этом пишет РИА Новости. По словам градоначальника, объявлены первые итоги выборов депутатов Государственной…
Сопредседатель партии «Альтернатива для Германии» Алис Вайдель сообщила о российских энергоносителях. Ее цитирует ТАСС. По словам политического деятеля, ФРГ вновь испытывает потребность в поставках газа из России. По ее словам,…
Глава Центральной избирательной комиссии Элла Памфилова сообщила о том, что планировавшаяся радикальными оппозиционными силами акция с яблоками в ряде крупных российских городов не состоялась. По её словам, задуманное мероприятие полностью…
Центральная избирательная комиссия обнародовала стартовые итоги голосования по федеральному округу на выборах депутатов нижней палаты парламента. Элла Памфилова, возглавляющая ЦИК, представила предварительные данные, основанные на подсчёте части бюллетеней. Об этом…