Акушер-гинеколог Виктория Соболева рассказала об упражнениях, укрепляющих тазовое дно. Об этом пишет РИАМО.
Она уточнила, что если у пациентки диагностирована слабость мышц тазового дна, то ей необходимо регулярно выполнять упражнения для их укрепления.
Самым эффективным считается упражнение Кегеля. Их необходимо сжимать эти мышцы, но не сильно. По ее словам, для второго упражнения нужно сесть на стул или подушку, выпрямив спину. Далее необходимо напрягать мышцы и удерживать напряжение в течение 10 секунд, а затем расслабиться.
Ранее гинеколог Волкова перечислила витамины, опасные для женщин после сорока лет. Среди них витамин Е, который в избытке может вызвать кровотечения и высокое артериальное давление.
Витамин С, хоть и считается безопасным, но может нанести вред пациентам с мочекаменной болезнью. Железо требует консультации врача и анализов перед началом приема, так как его недостаток может быть связан с серьезными заболеваниями. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» заявила, что люди зачастую ассоциируют завершение лета с окончанием радости, поэтому впадают в уныние. По словам специалиста, ключевая ошибка — идеализация…
Большинство россиян по-прежнему положительно относятся к Китаю и воспринимают его как дружественную страну, однако отношение к Пекину становится более прагматичным. Об этом свидетельствуют результаты опроса ВЦИОМ, которые приводит РБК. В…
Пенсионный фонд Украины якобы планирует прекратить выплату социальных пособий гражданам, постоянно находящимся за пределами страны. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник в силовых структурах. По данным агентства,…
В сети распространилась информация о том, что употребление помидоров может быть сопряжено с риском повреждения печени. Специалисты подтверждают, что, несмотря на очевидную пользу этого овоща, он подходит не всем категориям…
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев прокомментировал заявление бывшего министра обороны Украины Михаила Федорова о необходимости провести выборы. По мнению Дмитриева, призыв Федорова может свидетельствовать…
Пенсионеры в России могут получить субсидию на оплату жилищно-коммунальных услуг, если расходы на ЖКУ превышают установленную долю совокупного дохода семьи. Об этом рассказала эксперт Федерального методического центра повышения финансовой грамотности…