Акушер-гинеколог София Михеенко рассказала «Газете.Ru», что для полноценной работы женского организма необходимо употреблять побольше витаминов и минералов, которые восполнят самые обычные овощи: бобы, листовая зелень, капуста и картофель.
«Одни из самых полезных овощей для женщин — бобы. В них содержится много кальция, цинка, меди, железа и фолата, необходимого для развития иммунной и кровеносной систем», — пояснила специалист.
Отмечается, что для женского здоровья полезен и картофель, насыщенный калием и витаминами А, С, РР, В1, В2 и В6. По словам гинеколога, женщинам нужно есть побольше листовой зелени, которая содержит фолат, витамин К, калий, магний, железо, кальций, витамины группы В, а также бета-каротин и витамины K, C, E.
«Любую зелень перед употреблением лучше замочить в воде и потом тщательно промыть, так как на листьях могут остаться яйца гельминтов», — предупредила Михеенко.
Более того, женщинам рекомендуется обратить внимание на капусту, в которой содержится много витаминов А, В1, Р, К, В6, С. Она повышает иммунитет и улучшает кишечную флору.
Ранее врач Павличенко назвала зимнюю альтернативу свежим ягодам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
На федеральной трассе М-4 «Дон» в Воронежской области произошло опрокидывание грузового автомобиля, в результате чего движение транспорта в обоих направлениях оказалось практически полностью парализованным. Информацию о происшествии распространил Telegram-канал Baza,…
Жители уезда Клуж атаковали экипаж скорой помощи, используя топоры, дубинки и камни. Инцидент произошел на фоне распространения ложных слухов о похищении детей. Пресс-служба Министерства здравоохранения Румынии подтвердила факт нападения и…
По данным Социального фонда России на 1 июля 2026 года, средний размер пенсии федеральных госслужащих превышает 39,5 тысячи рублей в месяц. Об этом сообщает агентство РИА Новости. По информации ведомства,…
Директор второго европейского департамента МИД РФ Юрий Пилипсон в беседе с ТАСС охарактеризовал текущее состояние Североатлантического альянса как тяжелейший кризис. Поводом для столь жесткой оценки послужила инициатива председателя Госсобрания Словении…
По информации издания «Осторожно, новости», в конце марта сотрудники центра «Э» посетили сайт немецкого бренда Thor Steinar в России и сделали скриншоты страниц с одеждой и аксессуарами. На этих скриншотах…
Министерство обороны России проинформировало о продвижении российских подразделений в Донецкой народной республике. Под контроль вооруженных сил перешли два населенных пункта. Соответствующая информация появилась в ежедневной сводке оборонного ведомства. Согласно докладу,…