Акушер-гинеколог София Михеенко рассказала «Газете.Ru», что для полноценной работы женского организма необходимо употреблять побольше витаминов и минералов, которые восполнят самые обычные овощи: бобы, листовая зелень, капуста и картофель.
«Одни из самых полезных овощей для женщин — бобы. В них содержится много кальция, цинка, меди, железа и фолата, необходимого для развития иммунной и кровеносной систем», — пояснила специалист.
Отмечается, что для женского здоровья полезен и картофель, насыщенный калием и витаминами А, С, РР, В1, В2 и В6. По словам гинеколога, женщинам нужно есть побольше листовой зелени, которая содержит фолат, витамин К, калий, магний, железо, кальций, витамины группы В, а также бета-каротин и витамины K, C, E.
«Любую зелень перед употреблением лучше замочить в воде и потом тщательно промыть, так как на листьях могут остаться яйца гельминтов», — предупредила Михеенко.
Более того, женщинам рекомендуется обратить внимание на капусту, в которой содержится много витаминов А, В1, Р, К, В6, С. Она повышает иммунитет и улучшает кишечную флору.
Ранее врач Павличенко назвала зимнюю альтернативу свежим ягодам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров, выступая с трибуны Генеральной Ассамблеи ООН, призвал США как можно скорее освободить президента Венесуэлы Николаса Мадуро и его супругу Силию Флорес. 3 января Соединенные…
Официальное завершение судебно-медицинской экспертизы по делу о трагической кончине музыкального обозревателя и телеведущего Сергея Соседова подтверждено. Как сообщил «Абзацу» Виктор Беззубов, организатор фестиваля «Жемчужина Дальнего Востока – 2026», перевозка тела…
Семен Татарников, почетный член Московского общества охотников и рыболовов, в интервью «Абзацу» объяснил, что участившиеся обращения жителей Подмосковья по поводу появления медведей возле населенных пунктов напрямую связаны с чрезмерно высокой…
Во время визита в США и переговоров с президентом Дональдом Трампом председатель КНР Си Цзиньпин сделал ставку на тактику «мягкой силы», используя исторические отсылки и приемы личной дипломатии. Об этом…
Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с «Абзацем» пояснила, что навязчивая привычка регулярно сдавать анализы и выискивать у себя признаки опасных недугов без реальных медицинских оснований может быть симптомом развивающегося…
Все угрозы безопасности России, исходящие со стороны Киева, будут устранены по итогам специальной военной операции. Об этом заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров, выступая на общеполитической дискуссии 81-й сессии…