Геронтолог Конев рассказал, как пережить жару в офисе

Роспотребнадзор рекомендовал в случае, если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке в 29 градусов, сокращать продолжительность рабочего дня на два часа. При повышении температуры до 30,5 градуса – на четыре часа.

О том, как уберечь себя от коварных последствий жары в помещении и на улице в эфире телевидения Общественной службы новостей рассказал профессор кафедры поликлинической терапии Московского государственного медико-стоматологического университета имени А.И. Евдокимова Юрий Конев.

«Желательно избегать работы на открытом воздухе в часы высокой активности солнца, а именно с 11 до 16 часов. Если приходится работать в офисе, то необходимо устраивать перерывы. Если температура выше 30 градусов, то периоды работы и отдыха между собой должны быть примерно равными, то есть 20 минут рабочих и 15 минут перерыв в более охлажденном помещении. Также необходимо восстанавливать водно-солевой баланс, потому что при высоких температурах организм теряет необходимую воду и минеральные соли. Нужно пить до 400 миллилитров жидкости в час. Это может быть минеральная или щелочная, подсоленная вода, а также нежирные кисломолочные напитки. Температура воды должна быть не ниже 15 градусов. Одежду лучше носить несинтетическую, прикрывать голову, использовать защитные средства от ультрафиолета. Пожилым стоит отказать от работы на садовом участке в жару».

Напомним, по данным Росстата от жары и смога летом 2010 года умерли более 40 тыс. россиян, в том числе 9 тыс. москвичей. По данным ведомства, смертность в последнем месяце лета 2010 года была рекордной. Всего умерло 192 тыс. человек – на 41 тыс. больше, чем в августе 2009-го. Среди причин смертности самый сильный рост был отмечен у тех, кто связан с жарой и смогом: утопления, а также болезни органов дыхания и системы кровообращения.