Общество

Геронтолог Эндо раскрыл три секрета долголетия японцев

3 марта 2022, 18:48 — Общественная служба новостей — ОСН

Три секрета жителей Японии, которые следует перенять, чтобы сохранить молодость и здоровье раскрыл геронтолог Хидетоши Эндо. Об этом пишет Профиль.

Первым секретом стало здоровое питание. Ведь японская кухня отчасти напоминает средиземноморскую диету. В приоритете у жителей Японии свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты. Кроме того, жители Японии часто употребляют водоросли, продукты из сои, подчеркнул специалист.

Вторым секретом стало движение. В Японии занимаются утренней разминкой и гимнастикой. Также жители очень много ходят пешком, поделился Эндо.

Третье, на что обратил внимание геронтолог – в Японии называют важным сохранять социальную активность и социальные связи. Именно социальная активность позволяет сохранять память и ясный ум до преклонных лет, считает Эндо.

Ранее сообщалось, для того чтобы оптимизировать рацион для долголетия, нужно есть больше бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Таким мнением поделился американский врач Ларс Фанднес с изданием PLOS Medicine.

Бобовые содержат в своем составе много белка и клетчатки. В орехах содержится большое количество белков, магния и полезных жиров.

Поделиться
Наталья Усова

Родилась и живу в Екатеринбурге. Учусь на факультете журналистики в Уральском Федеральном Университете им. Б.Н. Ельцина. Ранее работала копирайтером. Занималась рекламой и редактурой, писала главы книг.

Последние статьи

Гидрометцентр рассказал о причине смерча в Свердловской области

Синоптики Гидрометцентра России сообщили, что смерч, прошедший 22 июня над Свердловской областью, мог сформироваться при прохождении линии неустойчивости в циклоне, передает Гидрометцентр России. По данным специалистов, такое явление обычно возникает…

% дней назад

Заказчики атаки на автобус с детьми объявлены в розыск

Следственный комитет России заявил об установлении лиц, причастных к атаке на автобус с белорусскими детьми в Брянской области. Об этом сообщил председатель ведомства Александр Бастрыкин. По версии следствия, были установлены…

% дней назад

Госдума одобрила отсрочку снижения порога по НДС для малого бизнеса

Госдума в первом чтении поддержала законопроект, который сохраняет до 2030 года порог выручки в 20 миллионов рублей для малого бизнеса на упрощенной системе налогообложения, передает РИА Новости. При таком уровне…

% дней назад

В России предложили изменить госпошлины за брак и развод

Политик Анастасия Авдеева на заседании палаты молодых законодателей при Совете Федерации предложила отменить госпошлину за регистрацию брака за счет повышения сбора при разводе, передает РИА Новости. По ее словам, действующий…

% дней назад

«Продвижение продолжается»: Путин ответил на удары по гражданской инфраструктуре

Президент России Владимир Путин заявил, что атаки по гражданской инфраструктуре не смогут изменить ситуацию на поле боя. По его словам, такие действия носят террористический характер и направлены на дестабилизацию обстановки,…

% дней назад

В Армении прошел практический этап учений Eagle Partner

Минобороны Армении сообщило о проведении практического этапа учений Eagle Partner с участием армянских, американских, французских и греческих военных, передает РИА Новости. Маневры прошли во вторник в учебном центре «Зар». Его…

% дней назад