Три секрета жителей Японии, которые следует перенять, чтобы сохранить молодость и здоровье раскрыл геронтолог Хидетоши Эндо. Об этом пишет Профиль.
Первым секретом стало здоровое питание. Ведь японская кухня отчасти напоминает средиземноморскую диету. В приоритете у жителей Японии свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты. Кроме того, жители Японии часто употребляют водоросли, продукты из сои, подчеркнул специалист.
Вторым секретом стало движение. В Японии занимаются утренней разминкой и гимнастикой. Также жители очень много ходят пешком, поделился Эндо.
Третье, на что обратил внимание геронтолог – в Японии называют важным сохранять социальную активность и социальные связи. Именно социальная активность позволяет сохранять память и ясный ум до преклонных лет, считает Эндо.
Ранее сообщалось, для того чтобы оптимизировать рацион для долголетия, нужно есть больше бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Таким мнением поделился американский врач Ларс Фанднес с изданием PLOS Medicine.
Бобовые содержат в своем составе много белка и клетчатки. В орехах содержится большое количество белков, магния и полезных жиров.
Глава ДНР Денис Пушилин заявил, что российские подразделения установили огневой контроль над значительной частью Славянско-Краматорской агломерации и имеют все перспективы для ее освобождения. Взятие этих городов стратегически важно: они являются…
38-летняя актриса Кристина Асмус сделала публичное обращение к 43-летнему Климу Шипенко в его день рождения, опубликовав сообщение в соцсетях. В поздравлении Асмус подчеркнула, что Шипенко является для нее «абсолютно ключевым…
В понедельник, 22 июня, жителей Москвы и Подмосковья ожидает неустойчивая погода с кратковременными ливнями, грозами и возможным градом. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По словам…
Институт исследований безопасности Европейского союза опубликовал доклад, в котором призвал готовиться к ситуации, когда США перестанут играть ключевую роль в НАТО. Конечной целью должно стать создание альянса, где европейцы обеспечивают…
Силы противовоздушной обороны в ночь на 22 июня выявили и уничтожили 301 украинский беспилотник над 14 регионами России. Соответствующее сообщение распространила пресс-служба министерства обороны РФ. Атака стала одной из самых…
Министерство здравоохранения Российской Федерации утвердило нововведение, касающееся порядка проведения магнитно-резонансной томографии. Согласно документу, опубликованному ТАСС, с 1 сентября 2026 года граждане смогут проходить МРТ без предварительного направления лечащего врача, фельдшера…