Геронтолог Дудинская: спорт и диета эффективнее лекарств при диабете второго типа

Сбалансированное питание и физическая активность способны замедлить развитие сахарного диабета второго типа и часто оказываются эффективнее лекарств. Об этом РИА Новости рассказала доктор медицинских наук Екатерина Дудинская, заведующая лабораторией метаболических и эндокринных нарушений Пироговского университета.

По её словам, диабет 2-го типа распространяется стремительно и стал одной из главных медико-социальных проблем. Среди ключевых факторов риска — возраст старше 45 лет, малоподвижный образ жизни, питание с избытком углеводов и трансжиров, гипертония, патологии ЖКТ, а также наследственность — при наличии заболевания у близких риск возрастает до 45%.

Основой профилактики, подчёркивает специалист, остаются не лекарства, а образ жизни. У пациентов с предиабетом, изменивших режим питания и физическую активность, вероятность развития болезни снизилась на 70% — вдвое эффективнее, чем при приёме метформина.

Полных запретов в диете нет, но сладкое и белая мука должны быть строго ограничены. «Быстрые углеводы», такие как белый хлеб и выпечка, резко повышают уровень сахара в крови — ни одно лекарство не успеет среагировать. Предпочтение лучше отдавать цельнозерновым продуктам, которые усваиваются медленно и не вызывают гликемических скачков.

Диабет второго типа называют «ускоренным старением», однако здоровый образ жизни способен замедлить этот процесс, подчеркнула Дудинская.