Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Пятого июля в Севастополе флот проводил тренировки, направленные на противодействие диверсионным силам и средствам. Губернатор города Михаил Развожаев сообщил об этом через сервис «Макс». Он уточнил, что мероприятия носили профилактический…
Заместитель главы Минпромторга России Алексей Груздев сообщил о двукратном увеличении товарооборота между Российской Федерацией и Республикой Индонезия за последние пять лет. Соответствующее заявление прозвучало в ходе пресс-конференции, организованной на площадке Международной промышленной выставки Иннопром-2026. «За последние…
Владимир Зеленский в ходе телефонного разговора обсудил с французским коллегой Эммануэлем Макроном дипломатические перспективы урегулирования конфликта. Политики рассмотрели шаги по усилению давления на Россию и ускорению процесса установления мира. Сообщение…
Константин Меладзе, известный продюсер и композитор, обсуждает возможность возвращения в Россию. Эту информацию распространяет Telegram-канал Mash. По информации из источника, Меладзе намерен продолжать развивать свои проекты в России. В прошлом…
Вернувшийся из плена ВСУ Роман Ванин заявил о побоях в тюрьме Винницы. Житель Суджанского района Курской области после возвращения из плена сообщил о насилии по национальному признаку и условиях содержания в украинском учреждении, об этом пишет РИА Новости. По словам…
Депутат Госдумы Анатолий Вассерман отреагировал на заявление эксперта Станислава Крапивника о возможном разделе Украины Польшей и Румынией. Свою позицию парламентарий изложил в беседе с aif.ru, прибегнув к старому анекдоту. Ранее…