Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В Башкирии произошел случай, демонстрирующий высокий уровень интеллекта домашних животных. Лошадь самостоятельно обратилась за помощью к человеку, чтобы вызволить своего жеребенка из ловушки. Информацию об этом распространил Telegram-канал UTV. Фермер…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что возможная передача Ираном урана России не входит в действующий план США по урегулированию ситуации на Ближнем Востоке. Об этом во вторник, 19 мая,…
Девятнадцатого мая стало известно о кадровом решении в Ивановской области. Губернатор Станислав Воскресенский подписал распоряжение о назначении ветерана специальной военной операции Павла Емельянова на пост заместителя председателя регионального правительства. Новый…
Apple выпустила один из самых доступных MacBook в своей истории, но теперь вокруг модели MacBook Neo появились новые подробности. По данным WSJ, ноутбук за $599 получил процессор A18 Pro, который…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко сообщил о подготовке в стране пакета дополнительных нормативов, регулирующих оборот никотиносодержащей продукции. Заявление прозвучало 19 мая в Женеве, куда глава ведомства прибыл для участия в…
В Волгограде 50-летний мужчина поступил в больницу с подозрением на внутреннее кровотечение, однако истинная причина его состояния оказалась куда более неожиданной даже для опытных врачей. Как рассказали в региональном комитете…