Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что представители МАГАТЭ игнорируют удары ВСУ по Запорожской АЭС. Ее комментарий появился на сайте ведомства. Захарова отметила, что в контексте ударов по АЭС…
Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко по итогам участия в 79-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, проходившей в Женеве, сделал заявление относительно эпидемиологической ситуации в стране. Глава ведомства подчеркнул, что риска…
В понедельник, 19 мая, в секретариат Организации Объединенных Наций поступило письмо, направленное министром иностранных дел России Сергеем Лавровым. Документ содержал запрос о предоставлении разъяснений относительно событий в городе Буча, которые…
Помощник президента, секретарь Госсовета РФ Алексей Дюмин выразил благодарность российским учителям физкультуры. Он напомнил, что именно в школьных спортивных залах зарождаются будущие легенды спорта. Заявление прозвучало на совместном заседании комиссий…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что Россия будет остужать горячие головы в Североатлантическом альянсе, которые угрожают Москве. Об этом пишет ТАСС. Рябков подчеркнул, что Москва готова на военно-техническом уровне…
В Екатеринбурге в данный момент завершаются работы по созданию памятника знаменитому кинорежиссеру Алексею Балабанову. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на пресс-службу городской администрации. По имеющейся информации, главные детали отлиты,…