Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
По информации Reuters, руководитель Федеральной разведывательной службы ФРГ (BND) Мартин Йегер выступил с предупреждением о потенциальной угрозе для Германии. Об этом в понедельник, 5 октября, сообщает «Лента.ру». По его словам,…
Бесконтрольное и частое использование антибактериальных препаратов способно привести к формированию у микроорганизмов защиты от медикаментов. Это, в свою очередь, существенно осложняет терапию инфекционных заболеваний. Издание «Вечерняя Москва» совместно с профильным…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель выступила с заявлением о том, что Украине требуется больше политических деятелей, открыто выступающих за мирное урегулирование конфликта. Она отреагировала на критику со стороны тех,…
Bloomberg, изучив материалы, сообщает, что главнокомандующий объединёнными силами НАТО в Европе генерал Алексус Гринкевич разрабатывает стратегию «Теория победы» — о методах достижения альянсом быстрой победы в гипотетическом конфликте с Россией.…
Эксперты, а также политические деятели анализируют итоги визита Канцлера Германии Фридриха Мерца на Украину. Специалисты обращают внимание, что конкретные результаты не были оглашены. Более того, глава киевского режима отверг предложения…
Неизвестный снаряд упал сегодня утром вблизи совместного пункта пропуска «Паланка — Маяки — Удобное» на молдавско-украинской границе. Инцидент произошел около 09:38, когда боеприпас при ударе о землю отрикошетил и попал…