Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Москва сохраняет открытость к мирным переговорам по урегулированию конфликта на Украине. Он подчеркнул, что в этом процессе российская сторона рассчитывает на дальнейшее посредничество…
Росавиация объявила о введении временных ограничений на прием и выпуск воздушных судов в аэропорту Домодедово. Мера вступила в силу в связи с необходимостью обеспечения безопасности полетов. Точные сроки действия ограничений…
Пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков сделал заявление, касающееся информационной стратегии киевского режима. В интервью автору информационной структуры «Вести» Павлу Зарубину он охарактеризовал действия украинских властей как попытку создать у…
Президент России Владимир Путин и Сергей Иванов, бывший министр обороны, скончавшийся в конце июня, на протяжении долгих лет поддерживали отношения, выходившие за рамки служебных. Дмитрий Песков, пресс-секретарь главы государства, в…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что властям Польши стоило бы задуматься о ситуации с предприятиями, расположенными на их территории. Эти предприятия, по его словам, занимаются производством беспилотных летательных аппаратов,…
Военный эксперт Юрий Кнутов в интервью газете «Взгляд» раскрыл характеристики новой модификации беспилотного летательного аппарата «Герань», получившей обозначение «Сикер». По словам специалиста, устройство способно выполнять полеты на высоте, которая остается…