Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев согласился с оценкой сопредседателя оппозиционной правой партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) Алисы Вайдель относительно угрозы роста цен…
Отставной подполковник армии США Дэниел Дэвис в эфире YouTube-канала заявил, что дальнейшее продолжение украинского конфликта, вне зависимости от масштабов западной поддержки, способно привести исключительно к уничтожению Украины как суверенного государства.…
Законопроект Нины Останиной об отказе от ЕГЭ в пользу государственных выпускных экзаменов может быть рассмотрен Госдумой весной после начала работы нового созыва. Об этом ТАСС сообщила глава комитета по защите…
Несколько сотен украинских военнослужащих могли самовольно покинуть места пребывания в Германии после завершения курсов военной подготовки. Об этом пишет немецкая газета Die Zeit. По данным издания, только в федеральной земле…
Антон Астахов, сын адвоката и бывшего детского омбудсмена Павла Астахова, попросил предоставить ему возможность вернуться к военной службе в зоне специальной военной операции. Сейчас он находится в СИЗО по уголовному…
В Дагестане прокуратура начала проверку после гибели девочки в Каспийском море. Трагедия произошла 20 августа возле села Крайновка Кизлярского района, сообщили в региональном надзорном ведомстве. Тело ребенка обнаружили в воде…