Фото: Общественная служба новостей
Майские праздники — отличный повод позаботиться о своем здоровье, отправившись на прогулку. Особенно такая нагрузка полезна для пенсионеров. Подвижный образ жизни на свежем воздухе поможет продлить активное долголетие.
Кроме того, в эти дни можно встретиться с друзьями и родственниками. Об этом поделилась с РИА Новости главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
«Майские праздники — отличное время для восстановления сил, общения и мягкой адаптации организма к летнему сезону. Это не повод с головой уйти в посадки или в срочную перекопку огорода», — говорит специалист.
Ткачева рекомендует в меру проводить время с пользой. К примеру, организовать встречу с тем, кого давно не видели.
«Встретьтесь с соседями, пригласите внуков, устройте семейный обед на свежем воздухе. Даже совместное чаепитие на веранде может оказаться не менее полезным, чем утренняя зарядка: ведь оно снижает уровень тревожности и дарит ощущение включенности в жизнь», — пояснила доктор.
Если вы решили выйти на прогулку, то стоит это делать в меру. Не нужно переусердствовать. Делайте все так, чтобы не было риска навредить здоровью.
Ранее Ткачева назвала главные правила здорового долголетия. Так, влюбленность и качественный сон могут продлить жизнь. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Лимит на трафик для сервисов по обходу блокировок через мобильную связь и взимание дополнительной платы при его превышении не заставит россиян полностью от них отказаться — это ограничение тоже научатся…
Глава Пентагона Пит Хегсет во время выступления на брифинге прокомментировал развитие ситуации на Ближнем Востоке. Об этом во вторник, 31 марта, сообщает РИА Новости. По его словам, ближайшие дни операции…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас, прибывшая с визитом в Киев, заявила, что у нее нет хороших новостей о выделении кредита для Украины в размере 90 миллиардов евро. Каллас объяснила, что…
В России популярность женских музыкальных групп сошла на нет по причине того, что их творчество оказалось слишком примитивным и не интересным для массового зрителя. Такое мнение в беседе с Общественной…
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Анастасия Лозикова заявила, что орехи помогут избавиться от депрессии. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам специалиста, существует ряд продуктов, которые способны…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, какой анализ нужно сдать россиянам хотя бы один раз в жизни. Выпуск…