Исследования показывают, что старение организма неизбежно сопровождается потерей мышечной массы и снижением плотности костей. Эти процессы могут привести к развитию различных проблем со здоровьем, включая остеопороз и саркопению.
Однако, согласно словам главного гериатра Москвы, Надежды Рунихиной, употребление молочных продуктов в пожилом возрасте может значительно снизить риск их развития, информирует Москва 24.
Один из основных факторов, влияющих на здоровье пожилых людей,- дефицит белка и кальция. Поэтому гериатры рекомендуют пожилым обязательно включать молочные продукты в свой рацион. Рекомендуемая дневная норма составляет 200-250 миллилитров молока, при условии хорошей переносимости продукта.
Однако, у многих пожилых людей наблюдается лактазная недостаточность, проявляющаяся выраженными симптомами, такими как вздутие живота и метеоризм. В таких случаях, эксперт советует предпочесть кисломолочные продукты, такие как кефир, сыр, творог и йогурт. Они уже не вызывают неприятных симптомов, связанных с лактазной недостаточностью, а наоборот, благотворно влияют на состояние кишечника.
Походка человека является самой естественной физической нагрузкой, доступной нам, но в некоторых случаях она может измениться. О том, почему происходят такие изменения и как справиться с ними, рассказала врач Дарья Черемисова. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский тревел-блогер Александр посетил США и дал оценку жизни мигрантов. Его цитирует Lenta.ru со ссылкой на источник. Автор публикации отметил: иностранцы, переехавшие в Соединенные Штаты в поисках обеспеченного существования, со…
С 1 сентября 2026 года российский финансовый сектор переходит на новый уровень защиты средств граждан в связи с масштабными поправками в банковское законодательство. Как рассказал старший преподаватель кафедры банковского дела…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что Владимир Зеленский изображает возмущение размещением военных складов в жилых домах. Хотя и осведомлен о том, что это постоянная практика Киева.…
Мэр Нью-Йорка Зохран Мамдани подтвердил гибель женщины, устроившей ножевые атаки на Таймс-сквер, и одной из ее жертв. Об этом пишет РИА Новости. Инцидент произошел в центре города, когда нападавшая с…
Глава киевского режима Владимир Зеленский, стремясь избежать визита в Москву и окончательного урегулирования украинского конфликта, наращивает эскалацию. На это обратил внимание бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин, высказав свою точку…
В Подмосковье вступил в силу закон, ограничивающий продажу горюче-смазочных материалов несовершеннолетним. Об этом информирует ТАСС. Нормативный акт, принятый региональным парламентом, вводит прямой запрет на отпуск бензина, дизельного топлива, газа и…