Исследования показывают, что старение организма неизбежно сопровождается потерей мышечной массы и снижением плотности костей. Эти процессы могут привести к развитию различных проблем со здоровьем, включая остеопороз и саркопению.
Однако, согласно словам главного гериатра Москвы, Надежды Рунихиной, употребление молочных продуктов в пожилом возрасте может значительно снизить риск их развития, информирует Москва 24.
Один из основных факторов, влияющих на здоровье пожилых людей,- дефицит белка и кальция. Поэтому гериатры рекомендуют пожилым обязательно включать молочные продукты в свой рацион. Рекомендуемая дневная норма составляет 200-250 миллилитров молока, при условии хорошей переносимости продукта.
Однако, у многих пожилых людей наблюдается лактазная недостаточность, проявляющаяся выраженными симптомами, такими как вздутие живота и метеоризм. В таких случаях, эксперт советует предпочесть кисломолочные продукты, такие как кефир, сыр, творог и йогурт. Они уже не вызывают неприятных симптомов, связанных с лактазной недостаточностью, а наоборот, благотворно влияют на состояние кишечника.
Походка человека является самой естественной физической нагрузкой, доступной нам, но в некоторых случаях она может измениться. О том, почему происходят такие изменения и как справиться с ними, рассказала врач Дарья Черемисова. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Певица Ани Лорак сообщила, что готова взвесить предложение представить Россию на международном музыкальном конкурсе «Интервидение», если оно поступит. Артистка подчеркнула, что подобный шаг требует особой ответственности и серьёзного обдумывания. Об…
Владимир Зеленский сообщил, что готов поучаствовать в выборах на Украине. При этом сам он их не назначает. Об этом он рассказал в интервью телеканалу NBC. «Если они состоятся во время…
Постоянный представитель США при Евросоюзе Эндрю Паздер предупредил о серьезных последствиях для Брюсселя в случае принятия ограничительных мер в отношении Starlink и других американских технологических компаний. Об этом пишет РИА…
Американская журналистка, основатель проекта DD Geopolitics Сара Билс заявила, что граждане Соединенных Штатов воспринимают Владимира Зеленского как назойливого попрошайку. Об этом информирует РИА Новости. По наблюдениям спикера, после того как…
Жордан Барделла, возглавляющий правую партию «Национальное объединение», выступил с требованием к президенту Франции Эммануэлю Макрону. Об этом сообщил на своей странице в социальных сетях. Политик заявил, что глава государства обязан…
Горноспасательная служба Salvamont сообщила в воскресенье о том, что в румынском Марамуреше ее сотрудники вывели с гор и передали пограничной полиции двух граждан Украины, находившихся в крайней степени истощения. Мужчины…