Гериатр Конев: хорошее питание поможет прожить дольше ста лет

Ведущий специалист по геронтологии и гериатрии профессор Юрий Конев выделил три ключевых фактора, которые способствуют продлению жизни. По его мнению, женщины могут прожить до 115-117 лет, а мужчины – до 110 лет, и эти показатели остаются стабильными уже несколько десятилетий.

Конев утверждает, что лишь 10-12% влияние на продолжительность жизни оказывает система здравоохранения, и такая же доля приходится на генетику. Остальные 60% зависят от здорового образа жизни, к которому нужно стремиться.

Специалисты шутят, что стоит выбирать родителей с долголетними генами, но конечный результат все равно зависит от нас. Долгожители чаще всего встречаются в различных уголках мира, где царит благоприятная атмосфера, здоровое питание и спокойствие.

Врачи также подчеркивают, что поддержание здорового образа жизни способствует значительному увеличению продолжительности жизни, в то время как сидячий образ жизни и неправильное питание снижают шансы на долголетие.

Диетолог и эндокринолог Елена Островская добавила, что регулярное потребление белка, антиоксидантов, микроэлементов и витаминов замедляет процесс старения. Она отметила, что отсутствие достаточного сна является главным фактором, ускоряющим старение организма.

Ранее врач Екатерина Демьяновская рассказала, что усиленный иммунитет, борясь с инфекцией, иногда начинает атаковать собственные здоровые ткани. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.