Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин объяснил, какие продукты следует употреблять в пищу для нормальной работы кишечного тракта. Некоторые из них плюс ко всему помогают избавиться от холестерина.
Как рассказал доктор, в структуре питания должна находиться грубая клетчатка. Лидерами по её содержанию являются цельные зерна. Кроме того, имеют большое значение фрукты, овощи и зелень, которые способствуют нормализации pH-баланса кишечника. Лучше всего есть их в сыром виде, если нет противопоказаний.
«Грубая клетчатка помогает активной работе перистальтики кишечного тракта, защищает от запоров, очищает кишечник, избавляет организм от излишков холестерина», – отметил гастроэнтеролог, дополнив, что важно пить достаточно воды – волокна нерастворимой клетчатки впитывают воду, набухают и просто проходят по кишечнику, убирая остатки еды.
В числе продуктов, увеличивающих количество хороших бактерий микробиоты кишечника и подавляют рост патогенной микрофлоры, эксперт выделил квашеную капусту, бочковые огурцы и чайный гриб. Например, в этих ферментированных продуктах содержатся очень важные для кишечника пробиотики. Необходимо помнить и о полезности кисломолочных продуктов, отметил доктор.
«Товары должны содержать необходимое число пробиотиков. При выборе кисломолочки обращайте внимание на состав и срок годности. Естественно, не все могут употреблять молочные и в особенности кисломолочные продукты. Лучше проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом или диетологом», – сообщил эксперт в Instagram.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Куц дала несколько советов для худеющих людей.
Резкое похудение перед Новым годом может привести к срывам и расстройствам пищевого поведения. Об этом предупредил главный врач челябинской областной клинической больницы № 2 Максим Угнивенко. Он отметил, что навязчивый…
С 1 сентября 2026 года в России стартовал масштабный переход к использованию цифрового рубля. Теперь национальная валюта существует в трёх формах: наличной, безналичной и цифровой. При этом цифровой рубль не…
Народный артист России Юрий Антонов попал в базу украинского портала War and Sanctions, связанного с Главным управлением разведки (ГУР) Минобороны Украины. Об этом сообщает РИА Новости, изучившее информацию, размещённую на…
Пресненский районный суд Москвы в конце октября рассмотрел спор бизнесмена Романа и светской львицы Елены Товстик о месте проживания их несовершеннолетних детей. В результате суд определил, что пятеро младших детей…
Участие модели Анастасии Костенко и футболиста Дмитрия Тарасова в реалити-шоу «Ставка на любовь» снова сделало их одной из самых обсуждаемых пар. Зрители раскритиковали поведение футболиста по отношению к супруге, а…
Минздрав 30 октября зарегистрировал французский препарат «Айкирво» для лечения заболевания печени. Компания Ipsen не проводила в России клинических исследований по этому показанию, а для регистрации заказала проверку зарубежного медицинского центра.…