Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что о причинах переедания, среди которых выделил стресс, недостаток других источников удовольствия в жизни и большие нагрузки.
По словам специалиста, в из-за стресса организм начинает активно запасать калории. Однако систематическое переедание приводит к лишнему весу, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обмен веществ.
Чтобы решить эту проблему, доктор призывает понять, что переедание часто является реакцией на сильные эмоции. Кроме этого, он советует искать альтернативные источники удовольствий, такие как занятия хобби, общение с близкими или прогулки.
Гастроэнтеролог добавил, что ведение дневников питания может быть эффективным инструментом в борьбе с обжорством.
Якушев уточнил, что из рациона надо исключить сладости, снеки и другие нездоровые продукты. Он рекомендовал выбирать больше овощей для перекуса. «И последний совет — больше пейте и спите. При недостатке сна организм переходит в режим накопления энергии, а чувство голода усиливается», — заключил эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Сухорукова перечислила вредные супы для ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Артист Сергей Эрденко ушел из жизни в пятницу, 25 сентября. Об этом сообщило трио «Лойко». Руководство Карельской филармонии выразило свои соболезнования в связи с утратой скрипача. Они отметили, что трио…
Обновленный рейтинг чемпионской гонки WTA опубликован на официальном интернет-ресурсе организации. Российская теннисистка Мирра Андреева улучшила свое положение, переместившись с пятой строчки на четвертую. Возглавляет список Елена Рыбакина, представляющая Казахстан. В…
Два заместителя начальника налоговой инспекции в Сочи оказались под следствием по делу о многомиллионных взятках, сообщает Baza в своем Telegram-канале. По данным издания, речь идет о замначальниках ФНС №8 по…
Российское военное ведомство выступило с официальным заявлением, в котором сообщило о нанесении ударов по объектам топливной инфраструктуры, расположенным на территории Киева. Об этом информирует РИА Новости. Согласно информации, распространенной Министерством…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил, что американский лидер Дональд Трамп за последние полтора года значительно активизировал усилия по поиску решения украинского конфликта. Его слова приводит телеканал Fox News. По словам…
Токийский центр исследования деловой информации Teikoku Databank проинформировал на своем сайте о том, что в октябре в Японии произойдет повышение стоимости более 3 тыс. продовольственных товаров. Это происходит после сентября,…