Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что о причинах переедания, среди которых выделил стресс, недостаток других источников удовольствия в жизни и большие нагрузки.
По словам специалиста, в из-за стресса организм начинает активно запасать калории. Однако систематическое переедание приводит к лишнему весу, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обмен веществ.
Чтобы решить эту проблему, доктор призывает понять, что переедание часто является реакцией на сильные эмоции. Кроме этого, он советует искать альтернативные источники удовольствий, такие как занятия хобби, общение с близкими или прогулки.
Гастроэнтеролог добавил, что ведение дневников питания может быть эффективным инструментом в борьбе с обжорством.
Якушев уточнил, что из рациона надо исключить сладости, снеки и другие нездоровые продукты. Он рекомендовал выбирать больше овощей для перекуса. «И последний совет — больше пейте и спите. При недостатке сна организм переходит в режим накопления энергии, а чувство голода усиливается», — заключил эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Сухорукова перечислила вредные супы для ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Красноярском крае произошло смертельное ДТП с участием легкового автомобиля и лошади. Как сообщает региональное МВД, авария случилась на 17-м километре трассы Шарыпово — Ужур — Балахта. 19-летний водитель ВАЗ-21124…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала выразил мнение, что Владимиру Зеленскому на фоне недовольства украинцев стоит опасаться повторения инцидента, подобного стрельбе на ужине с участием президента США Дональда…
Беляши, сосиски в тесте, пирожки и булочки можно отнести к категории угощений, которые не предоставляют организму никакой пользы, но потенциально могут нанести вред. Так считает врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков. Его…
В воскресенье, 26 апреля, состоялся финал седьмого сезона популярного шоу «Маска», который был транслирован из Государственного Кремлевского Дворца. В решающем этапе соревнования участвовали четыре финалиста. О том, кто стал победителем…
За нарушение правил пожарной безопасности при приготовлении шашлыка на дачных участках россиянам может грозить штраф до 15 тысяч рублей, а в случае возникновения пожара — до 50 тысяч рублей. Об…
Аналитики компании «Корпорэйт Трэвел» в беседе с РИА Новости подсчитали: россияне могут отправиться без визы в 86 государств, а ещё 38 стран предлагают упрощённый въезд через электронное разрешение или штамп…