Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что о причинах переедания, среди которых выделил стресс, недостаток других источников удовольствия в жизни и большие нагрузки.
По словам специалиста, в из-за стресса организм начинает активно запасать калории. Однако систематическое переедание приводит к лишнему весу, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обмен веществ.
Чтобы решить эту проблему, доктор призывает понять, что переедание часто является реакцией на сильные эмоции. Кроме этого, он советует искать альтернативные источники удовольствий, такие как занятия хобби, общение с близкими или прогулки.
Гастроэнтеролог добавил, что ведение дневников питания может быть эффективным инструментом в борьбе с обжорством.
Якушев уточнил, что из рациона надо исключить сладости, снеки и другие нездоровые продукты. Он рекомендовал выбирать больше овощей для перекуса. «И последний совет — больше пейте и спите. При недостатке сна организм переходит в режим накопления энергии, а чувство голода усиливается», — заключил эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Сухорукова перечислила вредные супы для ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинский историк Марта Гавришко раскритиковала запросы Владимира Зеленского к западным странам по поводу поставок снарядов для систем Patriot. По мнению эксперта, киевский главарь забыл все дипломатические приемы. И только все…
Президент США Дональд Трамп заявил, что принял решение относительно ответных мер против Канады за смог от лесных пожаров, который в июле накрыл американские города. Подробности своего решения американский лидер не…
Губернатор Хабаровского края Дмитрий Демешин сообщил ТАСС о том, что российские авиакомпании законтрактовали 42 самолета SJ-100. Заявление прозвучало на фоне работы филиала ПАО «Яковлев», который занимается производством этих воздушных судов.…
В соответствии с Федеральным законом № 353-ФЗ, регулирующим сферу потребительского кредитования, заемщики получили безусловное право на преждевременное исполнение финансовых обязательств перед банком. Об этом сообщило ИА DEITA.RU. Эксперт-аналитик финансового маркетплейса…
Президент России Владимир Путин на встрече с военнослужащими ВМФ РФ заявил, что страна чувствует себя спокойно и уверенно, а ее возможности по защите национальных интересов реализованы в полном объеме. Глава…
Около 50 жителей Австрии переехали в Россию в рамках указа о гуманитарной поддержке лиц, разделяющих традиционные российские духовно-нравственные ценности. Об этом РИА Новости сообщил посол России в Вене Андрей Грозов.…