Гастроэнтеролог Андрей Якушев в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что о причинах переедания, среди которых выделил стресс, недостаток других источников удовольствия в жизни и большие нагрузки.
По словам специалиста, в из-за стресса организм начинает активно запасать калории. Однако систематическое переедание приводит к лишнему весу, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушает обмен веществ.
Чтобы решить эту проблему, доктор призывает понять, что переедание часто является реакцией на сильные эмоции. Кроме этого, он советует искать альтернативные источники удовольствий, такие как занятия хобби, общение с близкими или прогулки.
Гастроэнтеролог добавил, что ведение дневников питания может быть эффективным инструментом в борьбе с обжорством.
Якушев уточнил, что из рациона надо исключить сладости, снеки и другие нездоровые продукты. Он рекомендовал выбирать больше овощей для перекуса. «И последний совет — больше пейте и спите. При недостатке сна организм переходит в режим накопления энергии, а чувство голода усиливается», — заключил эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Сухорукова перечислила вредные супы для ЖКТ. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер театра и кино Валерий Бочкин ушел из жизни в первую субботу весеннего сезона. Об этом сообщили в администрации Санкт-Петербургского государственного детского драматического театра «На Неве». На протяжении многих лет…
Российский военнослужащий Сергей Ярашев из Самары в ходе первого боевого задания проявил исключительное мужество, удерживая позицию в одиночку 68 дней в районе села Гришино на Красноармейском направлении ДНР. Об этом…
В Госдуме предложили комплекс мер для предотвращения травм и ущерба от падения снега и наледи с крыш. Депутат Дмитрий Свищев (ЛДПР) направил обращение главе Минстроя Иреку Файзуллину, в котором призвал…
Эскалация конфликта США и Израиля с Ираном ударила по экономике стран Балтии и Польши. Цены на топливо взлетели, а тарифы на электроэнергию рискуют последовать за ними из-за проблем с Ормузским…
Французские операторы беспилотных летательных аппаратов были обнаружены среди бойцов украинских подразделений на краматорском направлении. Подробностями с РИА Новости поделился командир роты отряда «Русь», добровольческого корпуса в составе «Южной» группировки российских…
В 2025 году наибольшее количество преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотиков, зафиксировано в Москве, Московской и Челябинской областях, сообщает РИА Новости со ссылкой на статистику МВД РФ. Всего по России…