Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит безоглядно исключать сахар из рациона. Об этом пишет «Газета.Ru».
Доктор предупредила, что резкое сокращение потребления сладкого может привести к внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Она уточнила, что проблема кроется не в самих сладостях, а в их чрезмерном потреблении: они должны составлять около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призывает употреблять сладкие продукты в первой половине дня — утром или в обед.
Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в сладостях, нужны для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. Кроме того, натуральный шоколад богат антиоксидантами, полезных для организма. Диетолог предупредила, что постоянная тяга к сладкому может говорить о нарушении рациона.
Когда организм получает достаточно белков, клетчатки, углеводов и жиров, желание «переборщить» с сахаром значительно сокращается, заключила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Логинов посоветовал гипертоникам отказаться от сельди под шубой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Международному коллективу биологов из нескольких государств благодаря успешному проведению исследований удалось представить описание ископаемого вида плеченогих Pocillocrania rubeli. Этот организм обитал в теплом море на территории современной северной Эстонии более…
Египетские специалисты сообщили РИА Новости, в каких районах побережья Красного моря туристы чаще всего могут встретить рыбу-хирурга, обладающую острыми шипами. Ранее отдыхающие сообщали о случаях «уколов и царапин» после контакта…
В России готовится пересмотр нормативов накопления твёрдых коммунальных отходов (ТКО), от которых зависит размер платы за вывоз мусора. Завершить обновление правил во всех регионах планируют к 1 июля 2027 года.…
Рак кожи остается наиболее распространенным онкологическим заболеванием в мире. Об этом в интервью РИА Новости сообщил главный онколог Минздрава РФ, генеральный директор НМИЦ радиологии Минздрава России, академик РАН Андрей Каприн.…
В июне 2026 года ряд российских регионов ввели ограничения на продажу бензина на автозаправках. Ограничения коснулись 20 регионов, сообщает «КоммерсантЪ». По данным издания, обострение ситуации началось в конце мая на…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Глен Диесен в эфире YouTube-канала заявил, что европейские государства рассчитывают на продолжение гибели украинских военных и затягивание конфликта. По его словам, Брюссель не заинтересован в скорейшем…