Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит безоглядно исключать сахар из рациона. Об этом пишет «Газета.Ru».
Доктор предупредила, что резкое сокращение потребления сладкого может привести к внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Она уточнила, что проблема кроется не в самих сладостях, а в их чрезмерном потреблении: они должны составлять около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призывает употреблять сладкие продукты в первой половине дня — утром или в обед.
Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в сладостях, нужны для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. Кроме того, натуральный шоколад богат антиоксидантами, полезных для организма. Диетолог предупредила, что постоянная тяга к сладкому может говорить о нарушении рациона.
Когда организм получает достаточно белков, клетчатки, углеводов и жиров, желание «переборщить» с сахаром значительно сокращается, заключила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Логинов посоветовал гипертоникам отказаться от сельди под шубой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В знойные дни даже привычная еда может обернуться дополнительной нагрузкой на сердце, сосуды и пищеварение, а некоторые продукты и вовсе становятся опасными. О том, что стоит исключить из летнего рациона,…
В Краснодаре сотрудники МЧС тушат пожар в деревообрабатывающем цехе. По данным пресс-службы МЧС России по Краснодарскому краю, сообщение о возгорании поступило диспетчеру вечером, в 22:28 по московскому времени. Прибывшие на…
Бывшая пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что глава киевского режима превратил конфликт в «норму» и использует его в своих интересах. Соответствующее заявление она опубликовала в социальной сети. Мендель сообщила,…
В Екатеринбурге правоохранители задержали женщину, которую подозревают в фотографировании могил участников СВО на городском кладбище. Об этом сообщил Telegram-канал «Антитеррор Урал». По предварительным данным, женщина снимала захоронения военнослужащих. Правоохранители проверяют,…
Президент США Дональд Трамп на встрече с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте в Белом доме 25 июня сделал заявление относительно обстрела школы в иранском городе Минабе. Отвечая на вопрос журналистов…
Обвиняемая по делу о контрабанде почти 9 тонн кокаина Оксана Зубарева попросила суд разрешить ей отправиться в зону СВО. Соответствующее ходатайство на заседании Белгородского районного суда зачитал её адвокат Сергей…