Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит безоглядно исключать сахар из рациона. Об этом пишет «Газета.Ru».
Доктор предупредила, что резкое сокращение потребления сладкого может привести к внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Она уточнила, что проблема кроется не в самих сладостях, а в их чрезмерном потреблении: они должны составлять около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призывает употреблять сладкие продукты в первой половине дня — утром или в обед.
Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в сладостях, нужны для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. Кроме того, натуральный шоколад богат антиоксидантами, полезных для организма. Диетолог предупредила, что постоянная тяга к сладкому может говорить о нарушении рациона.
Когда организм получает достаточно белков, клетчатки, углеводов и жиров, желание «переборщить» с сахаром значительно сокращается, заключила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Логинов посоветовал гипертоникам отказаться от сельди под шубой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В 2024 году Россия произвела каждую двадцатую тонну картофеля в мире, заняв пятое место среди ведущих мировых производителей. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на данные Продовольственной и сельскохозяйственной…
17 февраля православные верующие вспоминают преподобного Николая исповедника, игумена Студийского. В народом календаре – Никола Студеный. Дата по старому стилю – 4 февраля. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты…
Европейские политики в кулуарах Мюнхенской конференции по безопасности охарактеризовали отношения с США как абьюзивные. Об этом, ссылаясь на источники, пишет Politico. В публикации говорится о неготовности Европы разрывать оставшиеся связи…
Департамент транспорта Москвы рекомендовал горожанам в понедельник отдавать предпочтение поездкам на метро из-за снегопада, ожидаемого в течение дня. Об этом сообщили в Telegram-канале ведомства. «Синоптики прогнозируют осадки в виде снега…
Член Общественной палаты Владимир Рогов заявил, что украинская армия накопила достаточное количество беспилотников и в ближайшее время может начать атаковать Россию. В своем Telegram-канале общественник, следует быть готовыми к продолжительным…
Блины — традиционное блюдо на масленицу. Многие из россиян привыкли добавлять в них начинку: творог, мясо, рыба, красная икра и другие. Однако не все продукты могут сочетаться с блинами. Эндокринолог…