Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит безоглядно исключать сахар из рациона. Об этом пишет «Газета.Ru».
Доктор предупредила, что резкое сокращение потребления сладкого может привести к внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Она уточнила, что проблема кроется не в самих сладостях, а в их чрезмерном потреблении: они должны составлять около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призывает употреблять сладкие продукты в первой половине дня — утром или в обед.
Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в сладостях, нужны для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. Кроме того, натуральный шоколад богат антиоксидантами, полезных для организма. Диетолог предупредила, что постоянная тяга к сладкому может говорить о нарушении рациона.
Когда организм получает достаточно белков, клетчатки, углеводов и жиров, желание «переборщить» с сахаром значительно сокращается, заключила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Логинов посоветовал гипертоникам отказаться от сельди под шубой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Соединенных Штатах произошло ЧП в городе Нью-Иберия. Об этом информирует telegram-канал Shot. По данным источника, в том населенном пункте праздновали буддийский праздник, посвященный лаосскому Новому году. В самый разгар…
Отец самого богатого человека на планете, Эррол Маск, сравнил столицы России и США. Его цитирует РИА Новости. По словам предпринимателя, ранее округ Колумбия, где находится Вашингтон, был красивым и ухоженным…
Крупные аэропорты Италии, включая узлы в Милане, Венеции, Болонье и Тревизо, временно ограничили заправку коммерческих рейсов из-за дефицита топлива у поставщика Air BP Italia. Об этом информирует EFE. Ограничения будут…
Член комиссии Общественной палаты РФ по общественной экспертизе законопроектов и иных нормативных актов Евгений Машаров рассказал, как избавиться от навязанной с кредитом страховки. Об этом пишет ТАСС. По словам эксперта,…
Американские аналитики заявили, что бомбежки Ирана особого результата не принесут. А если начнется сухопутная операция, США могут столкнуться с неприемлемыми потерями. Об этом сообщает Strategic Culture. По мнению экспертов, без…
Члены Сената США Роджер Викер и Жанна Шахин занервничали из-за визита депутатов Госдумы в Америку. Об этом пишет Lenta.ru. По данным издания, сенаторы направили письмо госсекретарю Марко Рубио и главе…