Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит безоглядно исключать сахар из рациона. Об этом пишет «Газета.Ru».
Доктор предупредила, что резкое сокращение потребления сладкого может привести к внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Она уточнила, что проблема кроется не в самих сладостях, а в их чрезмерном потреблении: они должны составлять около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призывает употреблять сладкие продукты в первой половине дня — утром или в обед.
Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, содержащиеся в сладостях, нужны для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. Кроме того, натуральный шоколад богат антиоксидантами, полезных для организма. Диетолог предупредила, что постоянная тяга к сладкому может говорить о нарушении рациона.
Когда организм получает достаточно белков, клетчатки, углеводов и жиров, желание «переборщить» с сахаром значительно сокращается, заключила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Логинов посоветовал гипертоникам отказаться от сельди под шубой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
«Вкусвилл» не обнаружил вредной микрофлоры в салате «Сельдь под шубой» своей торговой марки, пишет РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ритейлера. Информацию о превышении в салатах торговых сетей «Вкусвилл» и…
Премьер-министр Чехии Андрей Бабиш выразил уверенность в достижении мира в 2026 году. Его слова приводит ТАСС. Он, в частности, пожелал, чтобы текущий год «был годом мира» и выразил уверенность, что…
Глава ГУР Украины Кирилл Буданов* сообщил, что смерть командира РДК* Дениса Капустина** была сфальсифицирована. Буданов** объяснил, что таким образом украинская разведка предотвратила настоящее покушение на Капустина**. «Поздравляю вас с возвращением…
Согласно информации, опубликованной на официальном сайте лондонского «Челси», итальянский наставник Энцо Мареска больше не является главным тренером команды. Его отставка произошла на фоне неудовлетворительных результатов. В последних семи играх английской…
Полетное задание уничтоженного в Новгородской области дрона ВСУ предусматривало атаку на резиденцию Путина, сообщили в Министерстве обороны РФ. Файл с заданием был извлечен из обломков одного из дронов. Всего же…
Бывшая глава Всероссийской федерации художественной гимнастики Ирина Винер поделилась своим сокровенным желанием на 2026 год. Об этом сообщает портал Sport24. Она выразила надежду на то, что российские атлеты смогут вновь…