Бессонница может возникнуть на нервной почве, например, после стрессовой ситуации. Однако причина может быть и в состоянии кишечника. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Прудникова, передает «МедикФорум».
«ЖКТ и в особенности кишечником управляет блуждающий нерв, который „любит“ работать в основном вечером и ночью. Поэтому лучше не нервничать перед сном, не ругаться, не заниматься спортом за 3-4 часа до сна, дабы этот нерв не раздражать», — сказала медик.
В кишечнике живут бактерии, которые синтезируют регуляторы сна. При сбое в микрофлоре происходит и дисбаланс бактерий. От этого тоже нарушается качество сна, причем проявляется это не только бессонницей, но и плохими сновидениями, объяснила Прудникова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Лучше всего принимать пищу спустя 30-40 минут после пробуждения, сказала эксперт.
Психолог Лиза ван Раалте сообщила о пользе объятий для улучшения эмоционального состояния и снижения давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве обвинили европейцев в подготовке к войне с Россией. Об этом пишет агентство ТАСС. Директор первого департамента стран СНГ МИД РФ Микаэл Агасандян посетовал, что в Европе в открытую…
Тысячи российских сайтов оказались беззащитны перед мошенниками из-за того, что их создавали фрилансеры после краткосрочных онлайн-курсов, выяснила «База». В итоге персональные данные клиентов оттуда способен похитить даже ребёнок. Корень проблемы…
Певица Вика Цыганова резко высказалась в адрес Валерия Меладзе после его выступления на свадьбе украинской пары во французских Каннах. Своим мнением она поделилась в Telegram-канале. Как отметила Цыганова, женихом оказался…
По данным издания Wall Street Journal, попасть на торжественный ужин Ассоциации корреспондентов Белого дома с участием Дональда Трампа оказалось на удивление просто. Гости мероприятия рассказали журналистам, что, несмотря на видимый…
Российские войска взяли под контроль Ильичовку в ДНР. Об этом сообщает Министерство обороны РФ. В сводке говорится, что в освобождении населенного пункта участвовала группировка войск «Запад». Подразделения «Севера», в свою…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что российские силы якобы нанесли несколько тысяч ударов по Украине в течение недели с 20 по 26 апреля. В своем Telegram-канале Зеленский написал следующее:…