Бессонница может возникнуть на нервной почве, например, после стрессовой ситуации. Однако причина может быть и в состоянии кишечника. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Прудникова, передает «МедикФорум».
«ЖКТ и в особенности кишечником управляет блуждающий нерв, который „любит“ работать в основном вечером и ночью. Поэтому лучше не нервничать перед сном, не ругаться, не заниматься спортом за 3-4 часа до сна, дабы этот нерв не раздражать», — сказала медик.
В кишечнике живут бактерии, которые синтезируют регуляторы сна. При сбое в микрофлоре происходит и дисбаланс бактерий. От этого тоже нарушается качество сна, причем проявляется это не только бессонницей, но и плохими сновидениями, объяснила Прудникова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Лучше всего принимать пищу спустя 30-40 минут после пробуждения, сказала эксперт.
Психолог Лиза ван Раалте сообщила о пользе объятий для улучшения эмоционального состояния и снижения давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Воронеже на 11 этаже дома по улице Революции 1905 года, 31-в произошел пожар, в результате которого спасатели эвакуировали четверых детей и четверых взрослых из горящей квартиры. Об этом сообщила пресс-служба…
Вечером в четверг, 2 мая, на востоке Москвы произошел пожар. Огонь вспыхнул в административно-производственном здании. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Инцидент произошел на улице Буракова. По предварительным данным, внутри горящего…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо заявил в четверг, 2 мая, об обстреле со стороны украинских вооруженных формирований автомобиля с мирными жителями в регионе. Об этом он написал в своем Telegram-канале.…
Заявление блогера и дизайнера Артемия Лебедева о «никчемности журналистов» является самопиаром. Об этом заявил глава Союза журналистов России (СЖР) Владимир Соловьев. В беседе с НСН он обратил внимание, что в РФ — несколько десятков тысяч средств массовой…
В случае своего избрания на пост президента США миллиардер Дональд Трамп может реализовать стратегию «обратного Никсона», что еще больше усложнит геополитику, сообщила The Wall Street Journal. По мнению авторов материала, как бывший президент…
Президент РФ Владимир Путин в четверг, 2 мая, подписал указ, согласно которому звание генерал-лейтенанта присвоено замкомандующего российской группировкой войск «Восток» Олегу Лучанскому. Об этом сообщает ТАСС. Аналогичное звание присвоено начальнику…