Бессонница может возникнуть на нервной почве, например, после стрессовой ситуации. Однако причина может быть и в состоянии кишечника. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Прудникова, передает «МедикФорум».
«ЖКТ и в особенности кишечником управляет блуждающий нерв, который „любит“ работать в основном вечером и ночью. Поэтому лучше не нервничать перед сном, не ругаться, не заниматься спортом за 3-4 часа до сна, дабы этот нерв не раздражать», — сказала медик.
В кишечнике живут бактерии, которые синтезируют регуляторы сна. При сбое в микрофлоре происходит и дисбаланс бактерий. От этого тоже нарушается качество сна, причем проявляется это не только бессонницей, но и плохими сновидениями, объяснила Прудникова.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Лучше всего принимать пищу спустя 30-40 минут после пробуждения, сказала эксперт.
Психолог Лиза ван Раалте сообщила о пользе объятий для улучшения эмоционального состояния и снижения давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мать герцогини Сассекской, Дория Рэгланд, помогла идентифицировать Томаса Маркла на шокирующих архивных фотографиях, связанных с сексуальным насилием над детьми, которые были обнаружены в ходе продолжающегося расследования. Эти снимки были найдены…
Республиканец Томас Мэсси из Кентукки внес в Палату представителей Конгресса США резолюцию об импичменте министра обороны Пита Хегсета. Во время выступления он представил выдержки из документа, в котором содержится требование…
Крайне важно помнить о том, что с началом февральского периода материнский капитал и его неизрасходованная часть увеличились на 5,6%. Индексация прошла автоматически, поэтому обновлённая сумма уже указана в сертификате. Об…
Москва остается самым бюджетным вариантом для новогодней поездки по России: тур из Петербурга обойдется от 66,3 тысячи рублей на двоих, завтраки включены. Об этом сообщили в пресс-службе Ассоциации туроператоров России…
Лидер французской партии «Национальное объединение» Марин Ле Пен заявила, что в случае победы на президентских выборах 2027 года намерена существенно урезать полномочия Европейской службы внешних связей (EEAS) либо упразднить её.…
По сведениям Социального фонда России, размещённым в базе государственной статистики и изученным РИА Новости, в октябре средняя социальная пенсия работающих и неработающих россиян превысила 16,5 тысячи рублей. За год выплата…